Justerbare håndvægte er værktøjer, som anvendes primært til motion. De er meget pladsbesparende, så de nemt kan passe ind i skabet, under sengen, eller hvor som helst du kan lide dem til at være. Disse værktøjer er meget effektive for dem, der ikke har et stort rum til træning. Justerbare håndvægte vil være meget nyttigt for dig at have en god vægttræning træning. Du kan gøre en let øvelse at bruge disse værktøjer med det fremragende resultat. Så hvordan man bruger disse værktøjer? Den første ting du skal gøre er at sætte de funktioner, som disse værktøjer bringer. Quick Change funktioner vil være lettere for dig at bruge. Desuden er det super indstilling i stand til at udføre en hurtig bevægelse træning, så du får ingen hvile mellem sættene. Dog vil disse værktøjer fungerer bedst med aftensmad indstilling, da de kan spare tid. Det er også udstyret med vægt overgang. For kvinder, vil lille sæt af de justerbare håndvægte være mere gavnligt. Det er fordi de fleste kvinder ikke ønsker at løfte tunge vægt. Indstillingen af ​​vægten er i intervallet på 2,5 pounds op til 20 pounds. Det gør det muligt for kvinder at sætte vægten af ​​træning træning, de foretrækker. Som forberedelse af musklerne, kan du starte det fra lettere vægt derefter til tungere vægt. Hvis du ønsker at tabe sig, kan du holde vægten på lys op til medium med flere sæt og reps. På den diæt, er vægtøgning eller tab den store bekymring. Hvis du ønsker at udøve for dig abs, kan du sidde på en stor træningsbold og derefter krydse dine arme med vægtene i dine hænder. Derefter kan du tandbøjle dine fødder mod muren og derefter læne sig tilbage til behageligt niveau. Derefter kan du læne dig tilbage op. Du kan også lave en drejende bevægelse. Men du nødt til at sørge for, at du har den lille af ryggen støttes af bolden. For den nedre og øvre krop motion, kan du også bruge disse værktøjer. Håndvægte som anvendes til ben indeholdende lunges, squats, og også kalv rejser. Sæt vægt i hænder eller skuldre ved siderne. Hold dine skuldre og hovedet op
Af:. Graham Vaughan