Når det kommer til motion udstyr, der er alsidig og let at bruge, fitness bold, eller træningsbold, er lige hvad du har brug for. Fordelene ved fitness bold er mange. De hjælpe med at forbedre kropsholdning og fleksibilitet som de arbejder flere muskelgrupper samtidigt. De giver en non effekt, træning af hele kroppen. Du kan justere luften i dem for at øge eller mindske træningsintensitet. De øger din nederste og øverste organ styrke. Og de form og tone din krop. Uanset om du leder efter en stor cardio træning, eller en stor ab workout, fitness bold delivers.Among de mange fordele ved træningsbold, vil jeg sige det vigtigste er, at på grund af ustabilitet af bolden, mange flere muskler er engageret som kroppen reagerer på denne ustabilitet. Du får ikke dette, når du træner på en hård, flad overflade. Over tid bliver disse muskler stærkere at forblive afbalanceret. De mave-og rygmuskler, kendt som de centrale kroppens muskler, er i fokus i træningsbold fitness programs.And bare, hvordan kan du bruge træningsbold i din træning? Brug din fantasi, mulighederne er uendelige. Hvis vægttræning er din foretrukne metode til at arbejde ud, prøve at bruge træningsbold i stedet for din vægt bænk. Hvis træning af mavemusklerne er dine ting, kan du prøve at bruge fitness bold, når du laver dine crunches og drejninger. For dem, der elsker pilates eller yoga, passer det perfekt ind i din rutine, med mange bøger og dvd'er viser dig hvordan. Disse er men et par ideer. Se, hvor mange forskellige måder, du kan ændre dine rutiner blot ved at tilføje dette enkle, men effektive, stykke equipment.Exercise bolde kommer i mange forskellige farver og størrelser, så sørg for at vælge en, der er rigtige for dig. Følgende kan bruges som en guide til at hjælpe dig med at finde en, der er rigtige for dig: • 55cm: 4'11 "- 5'4" • 65cm: 5'5 "- 5 '11" • 75cm: 6'0 " - 6'7 "Når det kommer til den farve, du vælger, det er helt op til dig. Udvælge dine favorit! Lavet med sejt materiale, der modstår tryklækager og punkteringer, de fleste fitness bolde har en vægt kapacitet på 600 lbs. Dem, der er brast resistente vil langsomt lade luft ud, hvis det ikke bliver punkteret, i stedet for popping, ligesom en ballon. For let bold dimensionering, kommer de fleste med oppuste tape.But udøver er ikke det eneste, disse bolde er gode for. Det er også blevet meget populært at bruge dem til at erstatte din kontorstol på arbejdet. Vedligeholdelse af din saldo, mens du sidder på arbejde kan være en stor øvelse for dig at do.As med enhver og alle øvelser, sørg for at tjekke med din læge, før du beslutter dig for at indarbejde træningsbold i din rutine, især hvis du er plaget af kroniske ryg pain.Fitness bolde er den perfekte løsning til brug i hjemmet, såvel som professionel brug. Hver evne og færdighedsniveau kan drage fordel af den stabilitet, udfordringen disse bolde tilbyde, når det kommer til styrke, fleksibilitet og aerob træning. Fitness bolde er perfekt til alle aldre og fitness niveauer, og let at vedligeholde. Træningsbolde er lige, hvad du har brug for din træningsprogrammer og rutiner
Af:. Daniel Larsen