Holde motivation for motion er nok den mest udfordrende aspekt for efterbehandling en workout rutine. Når motivationen ikke er der, hvad gør du? Må ikke give op og kalde det afsluttes, hvis du kæmper med motivation.See hvis du kan forholde sig til dette scenario.It 's 07:00: Deres Alarmen er hollering på dig, "få din hale op!" Du pund snooze-knap. 5 minutter senere er det irriterende støj kassen vil. Hvad gør du ramt snooze-knappen igen selvfølgelig. Surprise surprise, 5 minutter senere går det off.You endelig har nok og slå alarmen fra og lå i sengen tænkning, mand, jeg ønsker ikke at komme op. Jeg har virkelig ikke lyst til at træne. Jeg vil bare springe dagens træning, vil det ikke skade noget. Kan du relatere? Jeg ved, jeg kan. Alle vil løbe ind i dette problem på et tidspunkt. Hvad kan du gøre, når du ikke har lyst til at træne Find nogle transformation billeder - Til Kassen billeder af nogle store omdannelser af andre til at hjælpe dig. Du vil måske printe dem ud og hænge dem et sted til at holde dig motivated.Get inspiration - find dem, der allerede har opnået de træningsmål, du arbejder hen imod. Dette vil hjælpe dig til at blive mere confident.Show dig selv nogle barmhjertighed - Tilbageslag sker for de bedste af dem. Hvad du gør, når tilbageslag sker er, hvad der er vigtigst. Må ikke falde hele vejen ud af vognen, når du har et tilbageslag. Lad din tilbageslag motivere you.Remember at kontrollere dine fremskridt - Kontroller dine fremskridt og resultater fra tid til anden. Dette vil hjælpe dig indse, hvad du gør rigtigt og endnu vigtigere, hvad du behøver for at arbejde on.Stop de ExcusesHumans er hårde skabninger. Når du skubber din krop, vil du indse, at den menneskelige krop er meget modstandsdygtige. Du vil fortsat få gode resultater, når man presser sig selv. Så hvorfor så mange mennesker gør undskyldninger, hvis det er tilfældet? "Jeg er for travlt," er den mest almindelige undskyldning. Virkelig, behøver du ikke have 10 minutter? Du kan sammensætte en effektiv træning, der vil vare en hiven 10 til 20 minutter. Så længe du får din puls op til at forbrænde kalorier. "Jeg hader workout ud alene" er en anden populær en. Du behøver ikke altid har mulighed for at få en træning kammerat. Nogle gange er du nødt til at flyve solo. Jeg gør det hele tiden derhjemme. Nogle vil bruge denne undskyldning, og siger, at de har brug for en workout kammerat til at holde dem motiverede, de har brug for nogen til at gå til gymnastik med dem. Du er virkelig don'tt, kan du gøre det ved dig selv. Tro på yourself.How om denne ene? "Jeg er for gammel." Denne ene vil ikke arbejde enten. Når nogen bruger denne ene, jeg hurtigt spørge dem, hvis de ved, hvem Tony Horton er (skaberen af ​​P90X). Næste jeg fortæller dem, at han er i hans midten 50'erne. Han er mere rippet end de fleste fyre i 20'erne. "Min ryg gør ondt." Nogle gange kan det være en legit grund ikke undskylde for ikke at træne. Men du kan have en stærkere tilbage, hvis du motion og strække din kerne. Du er mere modtagelige for skade og smerte, hvis du har en svag kerne. Styrk din kerne til at mindske din rygsmerter. "Jeg hader bare at udøve." Det kan være en udfordring for mange. Hvis du falder ind under denne kategori, kan du forsøge at motionere med en gruppe, venner eller familie eller endnu bedre at tage en øvelse klasse på din lokale gym. Prøv en udendørs aktivitet. Go mountainbike eller vandreture. Gøre fitness sjovt og sjovere. Du behøver ikke altid at være i et motionscenter for at komme i en god træning. "Motion er kedeligt", er en anden almindelig én. Fitness kan være kedeligt, hvis du lader det. Ryst dine øvelser fra tid til anden. Prøv noget nyt, noget du aldrig har gjort før. "Jeg er for tyk." Hvilken bedre grund til at udøve. Overvægt kan føre til alle former for helbredsproblemer. Husk at starte små. Må ikke sætte vognen foran hesten. Sæt små opnåelige mål og gå derfra. "Jeg er bare for træt." Hvis du er træt hele tiden, der er en stor grund til at begynde at arbejde ud. Du har mere energi, når du træner. Har du overvejet, at du måske være så træt hele tiden, bare fordi du ikke træning nok? Lad ikke nogen af ​​disse undskyldninger for at få dig til at komme i vejen for din træning. Hvis du ikke gør workout nu, hvornår vil du starte? I næste uge? Næste måned? Næste år? Find motivationen for motion og gøre en positiv forandring i dit liv i dag
Af:. Mbeavers