Diabetes er en tilstand, der påvirker et stort antal mennesker og en stor del af disse mennesker er afhængige af insulin i enten form af et skud eller oral medicin. I mange tilfælde diabetes kan også styres med vægtkontrol. Mens være diabetikere ikke altid betyder, at du er klinisk anses for fede, er der en stor procentdel af dem med diabetes, der er mindst lidt overvægtig. Derfor er det en god ide at regulere din vægt og forsøg på at reducere pounds. Som regelmæssig motion er en fantastisk måde at opnå ønskelig vægt, er det vigtigt at vide, at motion rutiner for mennesker med diabetes adskiller sig fra dem, for personer, der ikke har diabetes.Diabetes påvirker også det kardiovaskulære system og det neurologiske system. Som et resultat alle, der har diabetes og forsøger at tabe sig, bør træffe visse ting i tankerne. Det er bydende nødvendigt, at en diabetiker får en ordentlig uddannelse om virkningerne af motion, før tage del i et program. Du bør også kontakte din læge, før du starter nogen fitness program.One måde at få den viden om virkningerne af kost og motion på en diabetiker er at konsultere en ernæringsekspert eller fysioterapeut. De fleste uddannede terapeuter og ernæringseksperter er bekendt med de begrænsninger, der skal placeres på en diabetiker vedrørende kost og motion. Ved at deltage i et fitness-program, der er overvåget af en professionel, du kan være i stand til at reducere dine samlede medicinske omkostninger og reducere din vægt, hvilket kan bidrage til at mindske virkningerne, at diabetes har på din body.Proper øvelse har flere fordele. Ikke alene kan det fremkalde vægttab, men det kan også hjælpe dig med at forbedre tilstanden i dit hjerte-kar-systemet og dit neurologiske system. Betingelserne for diabetes lægger et stort pres på hjertet og dermed enhver øvelse rutine bør omfatte nøje overvågning af dit hjerte rate.Exercise har også en effekt på insulin og har en vigtig rolle i reguleringen af ​​insulin niveauer i en diabetiker krop. Det betyder, at det hjælper kroppen til at regulere insulin selv og kan reducere behovet for injektioner. Det er muligt at kontrollere diabetes gennem kost og fitness.When ledende motion en person med diabetes har brug for at overvåge deres blodsukkerniveau nøje. Dette inkluderer kontrollere det før, under og efter træning. Uddannelsesprogrammet skal hjælpe dig med at tabe og overvåge dit blodsukkerniveau. Det første skridt er altid at varme op ved at strække og husk at tjekke dit niveau, før du starter din træning. Tilbring 20 minutter laver en form for cardio øvelser såsom cykling, svømning, eller gå i et rask tempo. Tjek niveauet igen ti minutter ind i din rutine og være sikker på at drikke masser af vand under træningen. Vær sikker på at have en lille snack bestående af kulhydrater, hvis du kommer til at udøve i mere end tredive minutter. Så giv din krop til at køle ned igen og tjek dine niveauer igen
Af:. Julie Armstrong