I mange tilfælde, diabetes er en arvelig tilstand. Folk, der har første grad forbindelser med denne betingelse er længere tilbøjelige til at udvikle denne lidelse end personer med ingen genetisk disposition. De, der har en første grad relation med diabetes kan slippe kontakte sygdom ved at få sig selv testet af deres læge. Lægen kan gøre en række blodprøver, der vil finde ud af, om eller ej patienten er på forhånd indstillet på at denne betingelse. Hvis en person har en pre diabetisk omstændighed, der er masser af ting, de kan gøre for at undgå at få denne disease.However har type II diabetes viste sig at være næsten en epidemi i denne nation. Mange inden for det medicinske samfund tror, ​​at en af ​​grundene belastninger af mennesker får denne potentielt livstruende tilstand er fra tyngde. Det diabetes Udbruddet har afspejlet fedme udbruddet øjeblikket overhale USA såvel som andre nationer. Folk forbruge fødevarer, der er høj i kulhydrater og sukker og lav i ernæring i et alarmerende tempo. Vi har en tendens til regelmæssigt at tænke på diabetikere som værende personer med en sød tand, der tørster sukker. Dette er ikke tilfældet. Oftere, en person, der er overvægtige har mere af en mulighed for at få diabetes end en person, der beholder sin eller hendes weight.One metode hvordan man stopper diabetes er ved at styre din vægt. Selv om der er lidt du kan gøre ved at have en genetisk disposition til lidelsen, er der måder, du kan forhindre at blive en af ​​de millioner af amerikanere, der udvikler diabetes hvert year.When søger hvordan man kan forhindre diabetes, den første ting, en person kan gøre er opmærksom på din vægt. Forskning peger på, at mennesker, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at udvikle diabetes. Hvordan undgår diabetes. Regel nummer et er styre din vægt. En metode til at styre din vægt er at bo vej fra måltiderne overbebyrdet med mættet fedt og sukker. Hold dig væk fra fast food, som typisk er høj i fedt, kulhydrater og sukker. De fleste fastfood tilbyde ikke meget i vejen for næring, men er højt indhold af fedt og carbohydrates.Another måde, hvordan man undgår diabetes er at arbejde ud. Arbejde ud løbende forbedrer blodsukkerkontrol. Som aktive muskler fjerne glukose fra blod tidligere end ikke-udnyttede muskler, kan gentages holde fit udføre underværker i staving off eller stoppe diabetes. Desuden regelmæssig arbejder ud hjælper at opretholde en stabil vægt, et andet problem i forebyggelsen obesity.Again, fejlslutning, at personer kontrakt diabetes gennem overdreven indtagelse af sukker er unøjagtig. Det er ikke blot sukker, som bidrager til sygdommen. Mens det er godt at slippe af med brug af overdreven sukker i din kost, kulhydrater er også medvirkende til udbrud af diabetes. En teknik om, hvordan at afværge diabetes er ved at blive bevidst om det glykæmiske indeks. Det glykæmiske indeks blev udviklet i 1981 og satser, som kulhydrater er vanskeligere at udrydde glukose fra blood.When spørge dig selv hvordan man kan forhindre diabetes, fokusere dit sind på din vægt, motion og kost. I mange tilfælde kan fordringsløse måde liv ændringer forhindre nogen i at få denne potentielt livstruende sygdom
Af:. Steven Giles