Behandlingen for diabetikere indebærer en masse kosten ændringer, bortset fra medicin. Den grundlæggende behandling af diabetes starter med at regulere den daglige kost, og ved at følge nogle retningslinjer strengt. I mange tilfælde blodsukkeret kan styres via kosten ændringer og fysisk træning, uden medvirken af ​​nogen form for medicin. Forordning i kosten betyder ikke at sulte, men det lægger vægt på at spise den rigtige slags mad i rette amounts.Following retningslinjer for spisevaner og kosten vil være nyttige for diabetics.1. I stedet for at spise fire firkantede måltider om dagen, er det tilrådeligt for diabetikere at vedtage hyppig spise i små amounts.2. Herunder lave fedtindhold og lavt kulhydrat fødevarer som nødder, frugt, korn og yoghurt i stedet for pommes frites, chips og cookies.3. Sandwich, salater er bedre muligheder, men man bør undgå de fede forbindinger ekstravasation.4. Mad tilberedt fra hele hvede eller andre fuldkorn holder maven fyldt hele dagen, da disse tager lang tid at nedbryde fuldstændigt. Brune ris, rugbrød og fuldkorns pasta er ideelle mad til diabetics.5. Råsukker, skal raffinerede fødevarer, hvidt mel, spaghetti, nudler, kager, kager og andre fastfood være strengt undgås, da disse er fyldt med kalorier og medfører ikke nogen nærende value.6. Emballerede fødevarer skal undgås, da disse indeholder store mængder af hærdede fedtstoffer og olier, der kan skyde op kolesterol i blodet. Det er bedre at bære hjemmelavet food.7. Drik masser af vand, når tørstig, i stedet for kulsyreholdige drikkevarer. Disse drikke indeholder store mængder af sukker, som øjeblikkeligt blander i blodet skaber en stigning i blodsukkeret. Det er klogt at drikke afkølet vand på flaske, smør mælk eller lassi uden cream.8. Altid vælge en fiber baseret kost, som vil forhindre sulten. Fibre tager lang tid at nedbryde og langsomt blandes i blodet. Dette hjælper med at kontrollere blodsukkeret levels.9. Proteiner skal indgå i kosten i gode mængder. Proteiner også tage lang tid at fordøje og desuden de bevarer energi-niveauer i kroppen. Men man bør vælge magert protein og vegetabilsk protein, i stedet for rødt kød og hamburgers.10. Altid forsøge at spise mad rig på umættede fedtstoffer som olivenolie, mandler, avocado, peanuts etc.11. Mælkeprodukter som yoghurt, fedtfattig skummetmælk er rige på calcium, der hjælper med at opretholde kropsvægt. Calciummangel favoriserer frigivelse af et hormon, der hjælper med at lagre fedt i kroppen
Af:. Elvira Filinovich