Kommende diabetes symptomer er tidlige tegn for dem, der vil lide under fuld blæst diabetes. Prædiabetes er karakteriseret ved forhøjet blodsukker, men stadig ikke nok til at blive klassificeret som type 2-diabetes. Vi bør være taknemmelige, da symptomerne minder os om, at vi straks må træffe foranstaltninger for at forhindre permanent diabetic.Are du mennesker, der er overvægtige, manglende aktivitet sammen med oplever nogle symptomer såsom overdreven sult og tørst, hyppig vandladning? Hvis så du mere sandsynligt erfaring præ-diabetes scenen. Men du behøver ikke gå i panik, har verden ikke er afsluttet! Du kan stadig vende præ-diabetes og undgå fra irreversibel diabetiker med en positiv livsstilsændringer såsom regelmæssig motion og se, hvad du eat.Pre-diabetes er den sidste advarsel for dig at undgå den sygdom, almindeligt kendt som den tavse dræber. Forebygge sygdommen så hurtigt som muligt, før det bliver en meget dødelig sygdom. Her er tips, du kan gøre for at forhindre præ-diabetes udvikler sig further.1. Tabe sig. Fedme eller overvægt vil ikke kun tendens til at udløse diabetes, men har også en risiko for andre dødelige sygdom såsom hjertesygdomme, hypertension, nyresvigt og andre. Ved at miste 10% af din kropsvægt kan reducere din risiko for at udvikle irreversibel diabetiker på op til 50% .2. Regelmæssig motion. Gør motion mindst 30 minutter om dagen. Motion på regelmæssig basis vil effektivt reducere en risiko for at udvikle type 2-diabetes sammen med at miste krop weight.3. Se, hvad du spiser. Hold dig væk fra fødevarer, der indeholder høj kulhydrat og sukker samt fødevarer, der indeholder højt kolesteroltal og sodavand. Forbruge fødevarer, der indeholder højt fiberindhold, såsom frugt, grøntsager, nødder .. etc.4. Overvåg blodsukker jævnligt. Det anbefales at overvåge glukose niveauet af dit blod regelmæssigt for at forhindre de værste følger af den ukontrollerede stigning i blodets sugar.Pre diabetes symptom er ikke en forbandelse, men kroppen besked, minder dig om at passe og holde dit helbred, så du kan stadig nyde livet som andre raske mennesker
Af:. Alwan Fauzy