Er du bliver bekymret for partiet sæson? Leder du efter undskyldninger for ikke at acceptere invitationer, fordi du føler dig utilpas, når du er blandt en gruppe af mennesker? Nå du er ikke alene Social Angst (SA) er en form for fobi, der påvirker mange menneskers liv på et tidspunkt eller another.If du er på udkig efter måder at slå Social Angst & tage kontrol over dit liv, du har fundet et godt sted at starte . Bare billedet det .... du er blevet inviteret til firmafest. Da du ikke har arbejdet der for lang tid du har ikke foretage nogen nære venner endnu, så du ankommer på din own.As du kigger rundt for et velkendt ansigt du begynder at skælve, kan du føle håndfladerne bliver hot & svedig & dit bryst hamrer så meget det føles som om du vil besvime. Jo mere du frygter hvordan du føler jo værre bliver det. Du begynder at forestille sig, at alle kigger på dig & ikke indser, at hvordan du tror har en negativ effekt på din adfærd og tillid til, at du havde tager en næse dive.After hvad der synes at være en alder, endelig nogen genkender dig & kommer over, du begynder at rødme & få mundlam & forestille sig, at den person, du havde set som din redningsmand nu spekulerer på, hvorfor de gidet med dig & at du er dum. Situationen nu er blevet bare for meget at bære & du gøre dine undskyldninger. En anden mulighed for at have det sjovt og få nye venner har været missed.Of noget af dette lyder bekendt gribe ... det behøver ikke at være denne wayIn for at slå social angst hjælper det at forstå, hvad der forårsager det. Grunden til at vi får panik & angst angreb er, fordi vi er bange for vores følelser. Det er ikke, som vi måske tror ned til begivenheden selv.Der er måder at træne din hjerne til at overvinde den panik, der fører til social angst. Når du har lært at beherske de teknikker, du kan begynde at tage tilbage kontrollen & begynde at nyde livet, når more.The næste gang du ønsker at slå Social Angst prøve disse trin * Begræns den tid brugt på sociale arrangementer * Øget tid efterhånden, som du starter at beherske selvhjælp teknikker. Mind dig selv, at du er i kontrol. * Lad din familie og nære venner ved, hvordan du føler. Det er vigtigt, at du ikke undskylde lige forklare, hvordan det er. * Må ikke blive frustreret med dig selv, er du nødt til at lære at bruge selvhjælp teknikker til at udvikle den rette sindstilstand til Beat Social Anxiety.Remember hvis du lider, hjælp er tilgængelig det behøver ikke at være sådan
Af: Joanne Whyte