Kan du virkelig kontrollere højt blodtryk uden dyre receptpligtig medicin? For de fleste mennesker, er svaret ja. Recepter er dyre, og mange mennesker har ikke forsikringsdækning disse dage på grund af økonomien og tab af arbejdspladser. Nogle endda springe deres medicin, fordi de ikke har råd til det - hvilket kan være dødbringende. Denne artikel vil afsløre et par af de ting, du kan gøre for at hjælpe med at reducere hypertension.Hypertension er kendt som den "tavse dræber ', og med god grund. Mange mennesker lider af denne betingelse, og ikke engang ved, at de har det. Dette betyder, at de er et oplagt mål for et slagtilfælde eller hjerteanfald. Selv hvis du føler dig helt rask, altid kontrollere dit blodtryk regelmæssigt for at sikre, at det stadig inden for normalområdet. Hvis dine aflæsninger er høj eller du i øjeblikket tager receptpligtig medicin, her er et par ting, du bør vide: 1.. Receptpligtig medicin kan være farlig. Mange betablokkere forårsage kvalme, hovedpine og andre dårlige bivirkninger. De fleste er også lavet af syntetiske materialer, og ikke engang behandle årsagen til din hypertension - de maskere det 2!. Reducere stress kan hjælpe dig kontrollere højt blodtryk uden medicin, sammenholdt med et par andre foranstaltninger. Stress er dårligt for dit helbred, period.3. Reducer forarbejdede fødevarer og fødevarer med højt i natrium. Spise frisk frugt og grøntsager, og skære ud fødevarer, der er højt indhold af fedt hjælpe med at sænke dit blodtryk og din cholesterol.4. Praksis afspændingsteknikker. Yoga, pilates og dyb vejrtrækning øvelser er alle vidunderlige og effektive til at hjælpe med at sænke dit numbers.These er blot nogle få eksempler på nogle af de nemme trin, du kan tage hen imod at forbedre dit helbred. De fleste mennesker ikke klar over, i hvilket omfang de kan styre deres egen health.If du ønsker at lære alle de hemmeligheder til at kontrollere din højt blodtryk uden medicin, kan du besøge vores hjemmeside. Ikke alene kan du behandle den underliggende årsag til din hypertension og forbedre alle aspekter af dit helbred, vil du spare et ton af penge ved ikke at tage dyre receptpligtig medicin
By: Tess Tackett