Hvis du nogensinde har kæmpet for at køre på et løbebånd i en time om dagen, er du ikke alene! At gøre det er nok til at gøre nogen brænde ud hurtigt, og hader jogging. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig der er en bedre cardio rutine, du kan gøre, som rent faktisk vil forbrænde fedt, i stedet for at give dig følelsen af ​​at træde vand. Her er sandheden om cardio: Det er tid til at smide ud af din gamle måde at gøre cardio, på denne måde er hurtigere og leverer en bedre fedtforbrænding resultater Hvis du ønsker at tabe abdominal fedt hurtigt, er du nødt til at ændre den måde, du ser! ved cardio rutiner. Det kan varmt anbefales "time om dagen på løbebåndet" ikke vil gøre meget for at få dig tættere på dine mål. Den # 1 ord, du bør fokusere på, når de tænker om at brænde fedt er "intensitet." Jo større intensitet i din træning, jo hurtigere vil du se results.Instead at gøre det normale langsomme jogging cardio rutine, rampe op intensiteten og du vil opnå langt større resultater, end du nogensinde kunne håbe på at udrette med langsom jogging.Here 's hvordan: Når du sprint du aktiverer næsten alle muskler på din krop. Og da du er krævende så meget af dine muskler, vil de bryde ned. Dette fører til en stigning i dit stofskifte i 1-2 dage efter din sprints, mens din krop arbejder på at reparere det beskadigede væv. Dette vil hjælpe dig med at tabe abdominal fedt med en konstant hastighed, selv mens du er sleeping.This vil hjælpe dig med at forbrænde fedt på et langt hurtigere tempo end din typiske løbebånd cardio rutine. Når du gør en langsom jog så længe du rent faktisk brænder fra din muskelvæv, hvilket igen sænker dit stofskifte, hvilket gør det sværere for dig at tabe fedt og holde det ud. At miste abdominal fedt permanent, bliver du nødt til at ændre dine kostvaner og motion vaner. Det vil kræve en livsstil ændring, men det er det værd. Ikke blot vil du være mere sund og har mere energi, men din krop vil se godt ud og din ægtefælle vil også sætter stor pris på det offer, du gør! Det er vigtigt at holde læring fra nu af også. Du bør gøre det til et mål at finde ud af sandheden om, hvordan din krop fungerer, og hvad øvelser er faktisk sundt og gavnligt. Der er en masse løgne og værdiløse produkter derude, at virksomhederne vil forsøge at skubbe på dig, men bare vide, at der ikke er nogen mirakelkur
Af:. Tyson Faulkner