Har du nogensinde lyst til at gå til gymnastik til træning er lidt ligesom at gå til tandlægen og få tænder trukket ? Når du træner , bør du være at have det sjovt! Det bør ikke være det laveste punkt i din dag. Brug denne hemmelighed at begynde at nyde din cardio træning og brænde en masse fedt , mens du er på det. Hvis du hader at gå til gymnastik hver dag og kører på et løbebånd , bare stoppe . Jogging ligesom der ikke vil hjælpe din krop forbrænder , at meget fedt alligevel. I stedet for på vej til gymnastik , finde en sport eller en aktivitet, som du elsker. Eller finde en, du ikke har prøvet før, og se om du kan lide det. Du kan få en særdeles god cardio træning, mens du har det sjovt , så længe du husker denne ene lille hemmelighed ord ... intensitet. Uanset hvad du gør, arbejder hårdt og trætte dig ud ! Jo mere du presser din krop, jo højere vil øge dit stofskifte , og jo lettere fedtet vil falde fra din body.Like volleyball ? Spil med færre mennesker, så du arbejder hårdere. Nyd Basketball ? Gør det til et mål altid at være den første ned retten og flytte hurtigt . Hvis du elsker udendørs gå vandreture gennem skoven , bare husk ikke at stirre på landskabet ... holde bevæger sig! Det er nemmere end du tror at få en stor cardio træning, der er godt for dine lunger , hjerte og talje . Det behøver ikke at være slogged i motionsrummet . Vær kreativ og finde nogle andre måder at træne , så du rent faktisk kan holde sig til det . Når du virkelig rampe op intensiteten du opdage, at du ikke behøver at arbejde ud hver dag enten. 30-45 minutter en gang hver 2 dage er masser hvis du arbejder hårdt nok. Det er en fantastisk måde at komme i bedre form , mens udgifterne mindre tid at gøre det
Af: . Katie L. Faulkner