muskelkramper er karakteriseret ved ufrivillige en muskel eller en gruppe af muskler. De opstår som regel i quadriceps, lægmuskler og forstrækning, og de stadig er i et par sekunder til adskillige minutter. Night muskelkramper er forfærdelige, fordi de forårsager en ulidelig smerte. Du blot vække ved smerte og du ikke ved hvad de skal gøre for at slippe af med den akutte smerter muskelkramper opstår på grund af belastning og stress på muskler, i løbet af graviditeten, eller på grund C-vitaminmangel. En af de effektive måder at slippe af muskelkramper er at tage et varmt brusebad eller bad. Nogle stræk øvelser er også en stor hjælp. Disse øvelser forbedrer blodcirkulationen. Calcium mangel fører som regel til muskelkramper. En kost rig på skummetmælk, kan yoghurt og ricotta ost forhindre kramper opstår. Hvis en person er tilbøjelig til regelmæssige muskler kramper årsagen kan være, at syrerne interferere med kroppens evne til at absorbere calcium. I dette tilfælde bør du mindske forbruget af syre fødevarer som eddike eller tomater. Hvis muskelspasme opstår på grund af en kaliummangel bør du øge forbruget af sojamel, bananer, klid hvede, kartofler, tomatpure, abrikoser og sådan. Krampe bark er også en anden effektiv hjem afhjælpe. Du kan med held slippe af kramper hjælp fugtige og varme urte pakker eller forbrugende juice og te til at dulme nerverne og musklerne. Sellerifrø er kendt for deres anti-inflammatoriske egenskaber. På grund af disse egenskaber, de reducerer effektivt arthritis smerter og genoplev smerter forårsaget af muskelkramper. Hvis Muskelkramper opstår, mens du sover, bør du bøje tæerne tilbage mod dit hoved og strække benet lige ud. Hold stillingen 30 sekunder, og derefter slappe af. Gentag proceduren, indtil krampe forsvinder. Kamille te kan også bruges med succes i behandling af muskelkramper naturligt. Naturlægemidler olier, der anvendes i massage er også en stor hjælp. For eksempel kan du forberede massageolie hjælp 1 ounce Krampe bark, 1 kop ekstra jomfru olie, en fjerdedel ounce Willow bark, halv ounce Lobelia. Bland alle disse ingredienser og holde blandingen i en flaske eller en krukke. Brug den til dine massagebehandlinger. Da dehydrering kan føre til muskelkramper sørge for at holde ordentligt hydreret. Drikke 2 liter vand dagligt kan hjælpe dig til at forhindre muskelkramper. Hvis du er tilbøjelig til muskelspasme lage juice kan være en stor hjælp. Tag en spiseskefuld lage saft regelmæssigt og du kan forhindre genfærd af kramper. Og fordi denne saft indeholder acetylcholin sammensatte det hjælper musklerne til at relax.Boil nogle sennepsfrø i vand i 10 minutter og hæld vand i et bassin. Soak dine ben i det varme vand, og ophold indtil vandet er næsten cold.Stretching inden jeg går i seng og om morgenen, mens du stadig liggende i sengen kan forhindre genfærd af de muskulære kramper. Denne lille vane kan fungere som et hjem retsmidler for muskelkramper
Af: dr. Easton Patrick