På et tidspunkt i vores måde at leve på, vi kommer til at opleve constipation.It har evnen til at have en effekt på stemningen, skabe irritation og påvirker livets essentielle spørgsmål. Flere af de primære medvirkende aspekter af forstoppelse er på slankekur regime og grundlæggende activities.Constipation kan ske for ethvert individ. Alligevel er der faktisk forebyggende skridt, der kunne afhjælpe og afholde en fra at besidde ængstelig situation.Constipation kan vare i et par dage. Man kan have tilfældige anfald af dræning, men det garanterer ikke, at når alt går tilbage til normal, er tarmkanalen ikke er tilstoppet nogen longer.the mulighed for fordøjelseskanalen bliver fyldt meget mere øges. Den væsentligste årsag er det som regel klogt at stoppe forstoppelse lige efter at få den betingelse relieved.Evaluate din eksisterende kost. Kontroller, når din mad poster omfatter høj fiberindhold. Spis fødevarer, der tilfældigvis er høj i fiber på dit måltid program.Preferred fødeemner, der er højt indhold af kostfibre er klid flager, broccoli, figner, havregryn og cereals.A masse af disse vil hjælpe med at flytte fecal spørgsmål mere uden difficulty.The krop ikke nedbryde fiber, det går over let ind i fordøjelseskanalen, som tager sideløbende erhvervet affald products.Minimize stort indtag af fødevarer, der er fulde af lipid og lav i fiber, herunder forskellige kød, æg og mejeriprodukter. Overvåg din personlige kost regime og defecation.Make visse din daglige væskeindtag er masser og passende til din nuværende livsstil. Drik op i det mindste på otte (8) vand hver dag for at undgå constipation.A antal medicinske forhold og sundhed dilemma, der kan påvirke de daglige væske specifikationerne. For eksempel har en tendens dem, der har diabetes til at være modtagelige for at have constipation.People der er effektive i atletik også kræve mere end den tilrådede daglige vand intake.A konstant volumen af ​​væsker på daglig basis tilrådes at fri selv fra at have dehydreret og med tiden styre fri af forekomsten af ​​constipation.Get regelmæssig fysisk øvelser. Dette vil hjælpe til at lindre constipation.Frequent rutiner bistand tarm motilitet. Vær sikker på at have et minimum af 20 minutter for daglige aktiviteter til at hjælpe med at gøre fordøjelsen track udføre. Selv daglig slentrer kunne være en god help.Be sikker på at besvare opkaldet af naturen. Skulle du have behov for at defecate, udrette der, uden udsættelse. Dette kunne afværge fecal sagen fra hærdning inden for kolorektal region.In tilfælde af, at impulsen normalt er overset, kan det nemt påvirke i at begrænse sig selv fra at føle behovet, når afføring er essential.Take et kig på din medicin forbrug. Generelt er der specifikke medicin og kosttilskud, som kunne bidrage til constipation.Calcium-blokkere og jern er eksempler på lægemidler, som kan føre til forstoppelse, hvis der ikke forebyggende foranstaltninger bliver undertaken.Laxatives er en fantastisk hjælp, sagt, at alt for meget indtagelse af det kan endda yderligere føre tilbage til constipation.Laxatives kunne være meget alvorlige for systemet, og flere endda miste deres effektivitet, hvis tolerance over for disse hjælpere er made.Our tarmene er anerkendt for at være de rene "rør". Det er blot tilrådeligt at have det renser og næ, at slippe og være helt fri for alle de faktorer, der bistår up.It er bedre at have det forhindrede end havde forstoppelse cured
Af:. Forstoppelse retsmidler