bruge færre penge på Painkiller Narkotika med Yoga StretchesA ny undersøgelse afslører, at deltagere med kroniske lændesmerter, der deltog 12 ugers yoga klasser har oplevet lindring fra rygsmerter og reduktion på indsugnings smertestillende medicin . Faldet af smerte fortsatte i 3 måneder efter 12-ugers yoga ugentlig sessions.In en pressemeddelelse fra en forsker og ledende investigator for Group Health Research Institute i Seattle, Karen J. Sherman, ph.d., MPH rapporteret, at både yoga og intensiv stretching giver positive resultater på moderation af lændesmerter. Fysiske aktiviteter er sikre muligheder for folk med milde spinal dysfunktioner, der kan forårsage kroniske rygsmerter. Den strækning i yoga styrker musklerne, og dermed yoga fordelene på back-funktion og symptomer er generelt physical.Yoga Strækker er Effektiv rygsmerter ReliefBoth behandling og lindring muligheder for kroniske rygsmerter er bredt og varieret. I en undersøgelse med 228 deltagere, blev kun 3 valg til hver gruppe. Gruppe 1 brugte en egenomsorg eller selvhjælpsbog. Gruppe 2 udført en regelmæssig stretching øvelse regime. Gruppe 3 deltog i en ugentlig 75-minutters session. Tidsrammen for behandling er 12 uger i alle grupper, men forskningen konkluderer undersøgelsen i 26 weeks.Viniyoga, typen af ​​yoga brugt i undersøgelsen, lægger vægt på benene og torsoen. Den tilpasser også og ændrer principperne for yoga for hver deltagers fysiske tilstand og begrænsning. For i alt 52 minutter strække blev 15 forskellige strækøvelser bruges med hver enkelt holdt i 1 minut og gentagen een gang måling af både de kroniske rygsmerter symptomer og back-relaterede lidelser som nakkesmerter, hovedpine og iskias blev gjort 4 gange i løbet af undersøgelsen: Dag 1, Uge 6, Uge 12 og Uge 26. Strækker behandlingsformer for rygsmerter ManagementOn Uge 12 blev positive resultater vist i gruppe 3 udfører Viniyoga eller strække klasser. Symptomer på rygsmerter blev stærkt reduceret, og lettelsen varede 6 måneder i de fleste deltagere. Resultaterne fra gruppe 1 ved hjælp af en egenomsorg bog var ikke så effektive. Men Gruppe 2 laver de regelmæssige strækøvelser klaret meget godt. Set i bakspejlet, indså forskerne, at yoga strækøvelser var en smule mere ligner den almindelige strækøvelser regime anvendes i study.Timothy S. Carey, MD, MPH (Cecil G. Sheps Center for Sundhedstjenesteforskning på University of North Carolina, Chapel Hill), forudsat en konklusion i sin redaktionelle der ledsagede undersøgelsen. Han skrev, at den forskning, gav stærke beviser for at strække terapier i behandlingen af ​​rygsmerter. Motion er godt. Mere kvalitet undersøgelser er nødvendige for at hjælpe med at guide både patienter og sundhedspersonale i at vælge de mest hensigtsmæssige fysiske behandlinger though.The intensive strækøvelser i både yoga og regelmæssig motion program kan betragtes som en alternativ medicin, der hjælper kroniske rygsmerter behandling.
Af: Atlas wellnesscenter