Ville det ikke være meget mere motiverende, hvis du gøre op med nedbrud kost og giv dig selv lækre godbidder at tabe sig? Selvom tanken kan synes umuligt, især da en masse velsmagende retter er fyldt med kalorier og fedt, den gode nyhed er, der er vægttab opskrifter, der ikke indeholder unødvendige fedtstoffer. Du skal bare nødt til at være kræsen, hvad fødevarer at spise, og vigtigst, vælge de rigtige billetpriser, hvor du kan skråstreg fedt og kalorier. Formålet med disse opskrifter er at hjælpe enkeltpersoner at undgå mad fristelser, der kan ødelægge dem kost. Tro det eller ej, ville en masse af Dieters når de har nået deres fjerde dag i slankekure tørster efter flere kalorier som den første til tredje dag i deres kost regime består hovedsageligt af færre kalorier, en nedskæring på kulhydrater, reduktion af fedt og minimere portioner af slik. Som et slutresultat, forbruge disse folk mere, end de er forpligtet til at tage i, hvilket resulterer i en mislykket plan. Overvej en Krabbe kage. Krabbe har lavt kalorieindhold og sødt rig på smag - en 4 ounce krabbekød har 116 kalorier og 2 gram fedt. Men når du danne krabbekød i en kage og sætte det ind i en frituregryde, det absorberer olie. Resultatet: 4 ounces krabbekød dyb stegt i et madolie springer til en hiven 220 kalorier og 9 gram fedt. Ikke at nævne, friturestegning forringer den søde naturlige smag af krabbe. Betydning at sige, næsten 40 procent af sine kalorier kommer fra fedt. Det er her, behovet for vægttab opskrifter kommer ind i billedet. Selv restauranter er at give afkald på den traditionelle friturestege metode til madlavning og forberede krabber kager. Så hvis du hang til denne opskrift, så er du nødt til at finde et middel til at forberede det uden din vægt lider konsekvenserne af dine cravings. Svaret: sautering bøfferne på kun en lille mængde fedt tillader den naturlige sødme af krabber til at komme igennem. Her er en Krabbe kage med Red Pepper Sauce opskrift: Ingredienser: 1 £ faste krabbekød 1 spsk frisk citronsaft 1 stor æggehvide 1 tsk krydderier ½ tsk tør sennep 1 spsk smør 2 røde peberfrugter, ristede ½ kop fedt fri mayonnaise ½ kop rasp 2 tsk Worcestershire sauce Fremgangsmåde: 1.. I en almindelig skål, piskeris sammen 1 stort æggehvide, en teskefuld af krydderier, ½ tsk tør sennep, 2 spsk fedtfri mayonnaise og 2 tsk Worcestershire sauce. Læg i den faste krabbekød og en halv kop brødkrummer. Fra alle disse ingredienser, danner 4 til 5 stykker bøffer. 2.. I mellemtiden, skal du placere de ristede røde peberfrugter i en foodprocessor, indtil peber fint hakkes. Tilsæt resterende fedtfri mayonnaise og reducere til papirmasse. Bagefter overfører blandingen i en lille skål og krydr det med salt og peber. 3.. Varm smør, brug en nonstick stegepande, og kog krabbe bøffer over medium-høj varme. Lad bøffer at koge i 3-4 minutter, eller indtil siderne er gyldenbrune. Endelig tjener med peber blandingen. Et nyttigt tip: Krabbe kager med rød peber sauce er blot én af disse vægttab opskrifter du kan føje til dine daglige menuer. Bare sørg for, at når du forbereder denne opskrift, du koge krabbe kød i en nonstick stegepande med nonstick madlavning spray. Dine krabbe kager kan være lidt tørrere, men mindst du er i stand til at skære kalorier med 30-40 og skær gram fedt samt
Af:. Sean Jordan