Den opadgående bue udgør i yoga, også kendt som hjulet positur, er en avanceret træk , der er beregnet for dem med erfaring med yoga. Det kan være svært at gøre i første omgang, men den opadgående bue er en overgang fra den regelmæssige bue flytte, og strækker de samme mave-og rygmuskler . Den opadgående bue virker også arme og skuldre . Instruktioner
1

Begynd med din krop fladt på gulvet på ryggen og bøj knæene , så du fødder er fladt på gulvet , du lår er ud af jorden , og dine knæ er over dine ankler .
2

Placer dine hænder på siderne af dine ører ved at bøje armene bagud . Placer dine håndflader fladt på jorden med tommelfingrene indad mod dit hoved og dine fingre peger væk fra kroppen .
3

Løft din bageste , lænd og skuldre ud af jorden , holde kun dine hænder og fødder på jorden . Din krop skal bøje ind i en på hovedet U position med maven ved tophøjde for flytningen og dit hoved dingler mellem dine biceps eller albuer .
4

Hold stillingen i op til et minut ad gangen og sænke din krop ved langsomt at flytte din midtersektion tilbage til jorden.