Svage ankler kan være en forfærdelig ulempe, når du spiller sport . Dette er endnu mere sandt, når du ikke ved hvordan man kan beskytte dem ordentligt. Ting du skal
Et es bandage eller medicinsk /atletisk tape
Korrekt gear for din sport
Vis Flere Instruktioner
1

Start indpakning din ankel , før du begynder spille eller motion.
2

Brug en atletisk bandage eller atletisk tape for at holde din ankel beskyttet.
3

Lav en figur 8 med din bandage , indpakning omkring din ankel , så under buen af din fod.
4

Fastgør bandage , når du er komfortabel med styrken af ​​indpakningen .