Kettlebells er et nyttigt træningsredskab til ben, arm og ryg øvelser. Et problem er dog, at de er dyre at købe. Du kan spare nogle penge ved at lave en kettlebell selv derhjemme. Du får brug for forsyninger fra et hardware-eller stor kasse butik, plus 1-4 cirkulære 10 £ vægte. På bare en kort tid, vil du være klar til at pumpe lidt jern. Ting du har brug
16-tommer stykke 1-tommer galvaniseret stål rør
1-inch stål kvindelige gulvflange
1-inch galvaniseret stål T
2 4-tommer galvaniseret stål gevindrør
10 £ vægte (op til 4)
Steel ærme krave
Unbrakonøgle
Vis Flere Instruktioner
1

Tråd gulvflange på den ene ende af 16-tommer rør.
2

Skub en til fire af de 10 £ vægte på røret, afhængigt af hvor tung du ønsker din kettlebell til at være.
3

Skub muffen kraven på røret og derefter på toppen af ​​vægtene.
4

Stram ærmet krave med en unbrakonøgle.
5.

Tråd stål T på toppen af ​​røret.
6

Tråd de to 4-tommer gevind rørstykker i begge sider af T.