Noget så simpelt som et par inspirerende ord, kan brændstof din kondition tank med magt er nødvendig for at afslutte en effektiv træning. Mange atleter væbne sig med virkningsfulde sætninger overbevisning, kendt som mantraer, at realisere målene og nå nye højder med deres atletiske bestræbelser. Uanset om du er en konkurrencedygtig atlet eller en lejlighedsvis gym rotte, tilføjer en ordsprog om tilskyndelse til din liste over fitness fundamentals vil hjælpe dig med at bevare motivationen er nødvendigt at slå bemærkelsesværdige, resultatorienteret eftergivende træning. Mantraer ... Dengang og nu
Get åndeligt centreret og forberedt til din træning ved hjælp af en gammel praksis.

Selvom mantraer ofte er forbundet med buddhismen, den praksis hørbart eller lydløst gentage disse lyde eller ordsprog til dig selv er en meditativ metode anvendt århundreder før den åndelige tradition for transformation. I deres tidlige brug var mantraer ansat i et forsøg på at opfordre og påvirke guderne. I dag er de ofte brugt som et middel til visuelt at guide dig til at nå ønskede mål.
Få muskler med mantraer
Push gennem ubehag, men agt smerte.

Hvis du nogensinde har været i nærheden et par fyre løfte tunge vægte i gymnastiksalen, eller hvis du nogensinde har set en Jane Fonda øvelse tape fra 1980'erne, har du sandsynligvis hørt sige, "ingen smerter, . no gain "Den velkendte ordsprog kan faktisk dato så langt tilbage som det 17. århundrede, da digteren Robert Herrick skrev:" Hvis lille arbejdskraft, lidt er vores gevinster, Menneskets formuer efter hans smerter, "i hans digtsamling med titlen "Hesperides." Nu, næsten 400 år senere, siger stadig et mantra, der motiverer mænd og kvinder at trænge igennem muskel-trættende træning regimer, selv når blot én flere repetition føler fysisk umuligt.


mantraer til alle lejligheder
Det er tid til at gøre mantraer arbejde for dig.

Andre mantraer som, "en times træning er kun 4 procent af din dag," kunne motivere dig til rent faktisk at komme til gymnastik for at udøve, mens "Jeg stopper ikke, når jeg er træt, jeg stopper når jeg er færdig "kunne motivere dig til at blive, når du er der. På de dage, hvor dit sind fortæller dig, at du har for travlt til at udøve, tænker du måske "nogen mere travlt end du udøver lige nu" for at omorganisere dine prioriteter. Og når disse post-workout godbidder friste dine smagsløg med deres kalorier tomrum af næringsværdi, husk, "din mave er en brændstoftank, ikke en skraldespand."
Tro og opnå

Du kan realisere dine største fitness drømme.

Uanset om du bruger "lang og stærk" for at tage dig igennem en 15-mile run eller "én og gjort" for at hjælpe dig med at gå 1 mile, mantraer, der er pakket med personlig mening kan yde den motivation, du har brug for at tilpasse din krops ydeevne med dit sind vision. Efter alt, hvis du tror, ​​det kan du sikkert nå det.