Motion er en af de vigtigste ingredienser til vægttab. En elliptisk maskine kan give nogen en solid hjerte-kar-træning med lav effekt på leddene. En elliptisk maskine tilbyder den samme type træning som et løbebånd ved at arbejde de samme muskler med mindre stress på ryggen, knæ og andre dele af kroppen. For en elliptisk maskine eller enhver anden maskine til at hjælpe med vægttab mål, skal maskinerne skal anvendes korrekt. Hvis du er interesseret i at starte et vægttab og motion program, konsultere en læge og oprette en træning tidsplan, der vil brænde kalorier uden over-lægge dig selv. En læge kan hjælpe dig med at afgøre, baseret på din alder, vægt og andre faktorer, hvor meget motion er passende for dig.
Styrker benmusklerne
En elliptisk maskine kan arbejde ud mange muskler, herunder hjertet, men benene få en god træning. Elliptiske maskiner er lav effekt, hvilket betyder, at de ikke lægge så meget pres på ankel-og knæled som andre maskiner gør, selvom benene stadig modtage en god træning. For dem, der ønsker stærke, velformede ben, er en elliptisk maskine en passende valg.
Cardiovascular Workout
have et sundt hjerte er en af nøglerne til være fit, og en elliptisk maskine giver en stor hjerte-kar-træning. Elliptiske maskiner tilbyder mange muligheder, der giver mulighed for at tilpasse en workout til din kondition. Maskinen vil normalt have indstillinger for hastighed, pitch og modstand, der alle kan ændres til at passe til dine behov.
Fuld øvre og nedre Body Workout
Sammen med at give underkroppen en fuld workout styrke benmusklerne, de fleste elliptiske maskiner tilbyder arm barer, der bevæger sig med bevægelsen af pedalerne for at udøve overkroppen. Nogle maskiner tilbyder modstand justeringer for armen barer til at give en tilpasselig træning.
Mindre Joint Strain
p Hvis en person har ledsmerter, der kører --- uanset om fortovet eller et løbebånd --- kan være næsten umuligt. Nogle mennesker kan ikke engang gøre hoppe øvelser såsom sprællemænd eller hoppe reb grundet ledsmerter. En elliptisk maskine løser dette problem, fordi du får en kørende bevægelse uden fødderne gentagne ramme jorden med magt. Dette giver den samme store træning uden at lægge nogen stress på leddene.