P90X chin-up bar
Monteringsvejledning
Skruetrækker
Drill
Stud Finder
Pencil
Hammer
Vis Flere Instruktioner
1
Åbn P90X chin-up bar pakke, og lå de dele til montering. Der bør være to døre beslag, otte Vægskruer og otte murankre, 10 nødder, otte lange skruer og to kortere skruer, foruden de fem dele af skinnekonstruktionen. De nummererede skinnekonstruktion dele er mærket i diagrammet medtaget i vejledningen, som også kan downloades fra Beachbody.
2
Twist montage bar dele to og tre sammen for at danne kurverne på begge sider af den færdige bar. Gentag for begge parter, vride del nummer tre (to af dem) på en del nummer to (to af dem).
3
Forbind de to sider sammen ved hjælp dele et og fem, skruning dele et og fem til den tilsluttede sæt af dele to og tre. Første del er fastgjort med de to kortere skruer, mens de længere skruer bruges til at færdiggøre resten af linjen forsamling.
4
Skrue del fire (to af dem) på tredje del (på hver side af baren), også ved hjælp af de længere skruer. De polstrede håndtag på fjerde del vinkel på lidt nedad på højre og venstre side, som i diagrammet i anvisningerne.
5.
Place de forsamlede P90X bar i den ønskede dørkarmen, før du fortsætter installationen. Dette er at sikre, at skinnekonstruktionen vil passe ind i dørkarmen. Forsøg ikke at bruge linjen før installationen af metal beslag er færdig. Dørkarmen kan generelt ikke støtte presset af en chin-up bar uden ekstra støtte af metal beslag.
6
måle dybden af dørkarmen mod P90X bar for at sikre, at det er dybt nok at fastgøre linjen på plads. Den P90X bar er designet til at passe til døråbninger 24 til 32 inches lang, og dørramme (trim) måler et gennemsnit seks inches eller op til 7,5 inches dyb. Hvis dørkarmen (og vægge) ikke mindst seks inches dyb, vil chin-up bar ikke være sikker. Dette er let afhjælpes ved at tage to fire-by-fire tommer blokke af træ med den nødvendige dybde til at yde den ekstra støtte, gør dørkarmen synes dybere end det er. Dæk blokke med tape (gaffatape, for eksempel) og derefter tape til P90X bar på hver side, bag højre og venstre bærehåndtag, der giver dem mulighed for at komme i "kontakt" med dørkarmen.
7
Place metalkonsolpladerne over dørkarmen, 13,75 inches fra hinanden, og bruge en blyant til at markere, hvor hullerne er nødvendige for skruerne. Nogle brugere af P90X baren anbefale at placere beslagene kun otte inches fra hinanden, dog, og sørge for at de er centreret over dørkarmen.
8
Brug stud finderen at kontrollere, at hankatte er ikke i den måde hvor beslagene vil være lige så mange knopper er metal og vanskelige at bore igennem. Hvis hankatte er træ, kan murankre udeladt og simpelthen skrue skruerne gennem hullerne i metal parentes lige ind i træstolper, springe de næste to trin. Hvis hankatte er for langt fra hinanden over dørkarmen, dog vil murankrene være nødvendigt at fastgøre beslagene til væggen.
9
Bor huller til murankre med en 3/4- tommer boret og placere hullerne, hvor mærkerne er baseret på 13,75 tommer rummet og guider på konsollerne. Sørg for at holde boret støt og sigter boret lige ind i væggen,. Hvis hullet er boret på en vinkel murankrene vil ikke indsætte helt og installationen kan ikke garanteres, da sikker
10
Placer murankrene ind i de borede huller, ved hjælp af en hammer og forsigtigt at banke dem om nødvendigt. Derefter placere beslagene tilbage på dørkarmen, foring dem op med murankre og bruge væggen skruer for at fastgøre beslagene på plads. Tråd væggen skruer i de sikrede murankre.
11
Opstil P90X bar ved at placere en del nummer et over beslagene ved at skubbe baren gennem døren fra den anden side, og påsætte bar (del nummer et) op over dørkarmen ind i parentes. Baren er nu klar til brug.