Cardio hula-hooping er sjov måde at komme i form. Aktiviteten hjælper med at forbrænde kalorier, tone kroppen og øger aerobe udholdenhed. Hoopers starter med de grundlæggende taljen hooping og arbejde sig op til at udføre mere komplicerede tricks. Ved hjælp af en vægtet hula hoop virkelig kan forbedre fordelene ved cardio hula hoop. Det er sagt, ved hjælp af en vægtet hula hoop ikke er for alle. Pro: Nemmere at svinge

Vægtet hulahopringe kan hjælpe dig udføre flere tricks, fordi de snurre langsommere. Generelt vil en vægtet hoop vejer op omkring 2 pounds. Denne lille mængde vægt hjælper med at holde rammen i ro, når det snurrer, lettere bøjlerne, der er hule har en tendens til at flyve ud af balance
Con:. Blå mærker

Vægtet hoops kan forårsage blå mærker til dine hænder, talje, ryg, ben og arme. Det er mere sandsynligt, når du laver mere komplekse tricks og med tungere bøjlerne. Men i de fleste tilfælde, er det blå mærker overfladisk og ikke kræver pleje
Pro:. Toning

Hula-hooping generelt hjælper engagere de centrale muskler . Når du tilføjer vægt til rammen, er du tilføje modstand, der forårsager din kerne muskler til at stramme mere at opveje vægten af ​​rammen
Con:. Harder til Start

De fleste mennesker er vant til at hooping med en ikke-vægtet hula hoop fordi det er hvad børn bruger. Når du først begynder at bruge din vægtede hula hoop, dreje det kan være mere vanskeligt indtil korrekt teknik er indført. Men når du mestrer grundlæggende taljen hooping med en vægtet hoop, bør det ikke længere være svært at starte din hoop roterende
Pro:. Hoop Længere

Ikke- vægtede hulahopringe kræver meget mere energi at holde dem stabil og rotere. Dette er fordi du nødt til at bruge hurtigere bevægelser til at holde en lighter hoop i bevægelse. Derfor er dette gør det vanskeligt for dig at rammen for længden af ​​tid, der kræves for at få en passende mængde motionsture.