Som om generelle ømhed og smerter ikke var nok, nogle gravide kvinder befinder sig med en endnu mere smertefuld tilstand: iskias under graviditeten. Denne tilstand opstår, når barnets hoved presser mod moderens iskiasnerven, der løber ned ad ryggen, i bækkenet og låret område. Symptomerne skyder smerter eller følelsesløshed i den nedre ryg, undertiden udstrålende over balderne og ned af lårene. Følelsesløshed kan undertiden være lammende. Iskias under graviditeten kan i teorien opstå når som helst i løbet af din sigt, men er mest sandsynligt at blive vist i løbet af andet og tredje trimester, når barnets hoved er største og trykke ned mest. Desværre, når iskiasnerven er påvirket smerten kan være alvorlige nok til at blive immobilisere. Fordi det er forårsaget direkte af positionering af barnet, ofte ikke meget der kan gøres ved det, indtil barnet er født. Den ulejlighed forværres, fordi hormonelle forandringer forårsage løsne i sener og ledbånd, som kroppen er forberedt til fødslen. Det skaber større ustabilitet i ryggen og bækken området, og en større sandsynlighed for, at presset vil blive lagt på den nerve.Unfortunately, der ikke er pålidelig måde at forhindre iskias under graviditeten. Hvad vides imidlertid, at kvinder, der er sunde og i god fysisk stand er mindre tilbøjelige til at lide af dens mest ødelæggende virkninger. Dette skyldes, at god muskeltonus betyder, at de er bedre i stand til at understøtte den ekstra vægt af graviditeten, og deres sortiment af bevægelse tendens til at være bedre, selv når iskiasnerven er impacted.Some tilfælde af iskias under graviditeten er alvorlige nok, at receptpligtig medicin er påkrævet, men de fleste læger foretrækker at behandle gravide kvinder på andre måder, hvis det er muligt. For en dårlig sag, er sengeleje anbefales normalt sammen med et kursus i deep tissue massage, og skiftevis varmt og koldt komprimerer på affekt-området. Der er nogle sunde vaner, du kan dyrke så godt. Vær opmærksom på din kropsholdning. Jo mere du daske, jo mere sandsynligt du er til at lægge pres på nerven. Slid flade sko, eller beholde hælen lavt, så din vægt er mere jævnt fordelt. Sove på en fast madras, eller endda på gulvet, med en pude mellem dine knæ. Når du kommer ud af sengen, første kast på den ene side, og lad dine ben over siden først. Dette er, når en masse af ischiadicus nerver er beskadiget, så vær ekstra forsigtig, når at få up.There også øvelser kaldes "Williams Øvelser", der er specielt formuleret til at bekæmpe iskias under graviditeten. Når det gøres korrekt, disse øvelser tage presset væk fra ischiadicus muskler og løsne spasmer, når de opstår. Svømning, gåture, og prænatal massage har også vist sig at være nyttige i behandling af denne tilstand. Strækker er også nyttige i at holde musklerne omkring iskiasnerven fra stramme op nok til at forårsage harm.Sciatica er en ubehagelig og smertefuld tilstand, men hvis du holder en god kropsholdning, og udføre de rigtige øvelser flittigt, du bare kan være i stand til at få det at passere dig af
Af:. SWilson