En typisk graviditet varer ni måneder, men du skal tænke på en graviditet tolvmånedersrater i stedet. Det er en god ide for dig at forberede din krop mentalt og fysisk for en kommende graviditet tre måneder forud for at forsøge at blive gravide. Dette gælder især for kvinder over en alder af 40 at forsøge at få et barn. I løbet af denne tid, kan det være en god ide for dig at opsøge råd hos en læge med henblik på at du kan få alle dine spørgsmål besvaret, og for at du får en check op for at sikre, at der ikke er nogen betingelse, du måtte have, at vil have en negativ indflydelse på pregnancy.During dette tidspunkt, vil du ønsker at fokusere på to ting: en sund kost, og hvis du er ryger, rygestop. Disse to ting har en enorm indflydelse på frugtbarhed og graviditet sundhed. Masser af bladgrøntsager, magert protein og fibre vil hjælpe din krop bliver sund og give fosteret med de rette næringsstoffer, især folinsyre. Tilstrækkelige mængder af folinsyre med til at forhindre visse fødselsdefekter som rygmarvsbrok. Mange af disse forhold forekommer meget tidligt i graviditeten, så vil du ønsker at være så sunde og næringsrige fra starten. Indtager en prænatal vitamin er en god måde at sikre, at du tager de rigtige mængder af næringsstoffer. En læge kan anbefale en til you.Smoking en stor faktor i frugtbarhed og graviditet. De fleste mennesker er klar over, at graviditet og rygning ikke skal gå sammen, men ved ikke hvorfor. Rygning udgør mange risici til en graviditet, herunder fosterskader og lav fødselsvægt. Undersøgelser har også vist, at det kan fordoble din risiko for at have en ektopisk graviditet. Kort sagt er en graviditet, hvor fosteret lægger sig i æggelederen i stedet for livmoderen. Dette er en livstruende tilstand, der skal behandles omgående og normalt opdaget af den ottende uge af pregnancy.As blev nævnt, forskning har vist, at rygning har været knyttet til fertilitetsproblemer hos både mænd og kvinder. Tidsskriftet "Fertility og Sterilitet" citerer en undersøgelse, der viser, at sædkvalitet for rygere var 17 procent lavere i forhold til ikke-rygere. En anden undersøgelse i samme tidsskrift konstaterer, at når rygere stoppede deres sædkvalitet dramatisk forøget op til 800 procent! Mens kost og rygestop alene ikke kan føre til en graviditet, vil det give dig en øget chance for at blive gravid. Du vil gerne opretholde en sund kost alligevel og som rygning og graviditet ikke blandes, vil du og /eller din partner ønsker at holde op alligevel
Af:. Peter Yoo