Hvis du har nydt at udøve før du bliver gravid , er der ingen grund til hvorfor du bør ikke nyde øvelser for graviditet og fortsætte med at gøre , så længe både du og din baby er sunde . Det er klart, en sport , der er bestemt ikke en god idé for en gravid kvinde er dykning . Hvis dykning er din sport , bør du ikke dykke under 18 meter i løbet af din pregnancy.There er et par forholdsregler til at huske på, når øvelser for graviditet : - graviditet er ikke tid til at tage op kraftig motion , som du ikke har været vant til før . - hvis din krop fortæller dig, at du er overdrive det , eller du begynder at få smerter under træning , giv dig selv en pause - . have rigeligt at drikke, før du begynder at udøve og undgå at tage motion i varmt vejr. Gravide kvinder kan få dehydreret meget nemt ( hvilket er grunden til du bør undgå saunaer i graviditeten) - . Konkurrencedygtige sportskvinder , der ønsker at træne helt op til den tid, deres barn er ved at blive født , bør tjekke med deres læge , at det er okay . Nogle forskere har fundet, at kvinder, der udøver på et meget højt niveau i løbet af de sidste uger af deres graviditet føder babyer med lav birthweights.In generelt en kvinde, der er egnet , fordi øvelser for graviditet ikke synes en dårlig idé at være en fast del af hendes liv vil sandsynligvis være godt rustet til at klare de krav af arbejdskraft
af: . Shirley M. Duran