For nogle kvinder er infertilitet en alvorlig og ofte frustrerende problem. Selvom de kan være rimeligt sundt og endnu ikke er i fyrrerne, kan de ikke blive gravid efter måneder og måske års forsøg. For disse kvinder, er, hvad de skal gøre for at blive gravid, først og fremmest for at slappe af. De kan ikke være klar over det, men stress kan virkelig forpurre graviditet. Den meget stærkt ønske om at blive gravid, og den frustration, som man føler, når dette mål fortsætter med at være undvigende, kan føre til overdrevne, kontraproduktiv stress. Stress øger udskillelsen af ​​prolaktin, et naturligt hormon, der interfererer med ægløsning og nedsætter kvindens chancer for at blive pregnant.The kvinde bør slappe af, tage et skridt tilbage, og undersøge med friske øjne, hvad hun kan gøre for at øge hendes fertilitet niveauer. Hendes bedste chance ligger i enkle og naturlige måder at øge fertiliteten, som har arbejdet for utallige kvinder over mange århundreder. Kunstige midler er den sidste udvej, og de bør kun overvejes efter at have udtømt naturlige options.A frugtbarhed-styrke kost er et eksempel på enkle og naturlige måder at forbedre fertiliteten. Kvinden skal spise afbalancerede måltider. Hun skal være opmærksom på, at C-vitamin, folinsyre, selen, zink, antioxidanter, og D-vitamin er næringsstoffer, der kan forbedre frugtbarhed og øge den reproduktive system. Som sådan, skal hun sikre, at hun får nok mængder af disse næringsstoffer dagligt. Derudover kan hun også tage prænatal vitaminer og naturlægemidler kosttilskud, der indeholder chasteberry og Dong Quai, som er kendt for at øge kvindelige fertility.Other enkle og naturlige måder at øge fertiliteten værd at følge, er:. • Få nok søvn hver nat • Drik masser af vand , og spise frisk frugt og grøntsager. • Undgå forarbejdede fødevarer så meget som muligt, især dem med højt konserveringsmiddel indhold. • Reducer daglige stress gennem afslapning metoder såsom dyb vejrtrækning teknikker og yoga. • Ved alle omkostninger, undgå koffein, alkohol og nikotin • Øvelse tre til fire gange om ugen • Overvåg basale kropstemperatur og ægløsning perioder og have samleje 12 timer før eller på dagen for ægløsningen
Af:... Watson Fru N