Vand er klassificeret som et næringsstof, fordi det er vigtigt at life.Water er 100 procent væske, hvilket slukker dit barns tørst, uden at tilsætte sukker eller kalorier. Med andre ord vil det ikke ødelægge hendes appetit for måltider. Planlæg vand pauser hver 30 minutter eller deromkring for at sikre dit barn får nok. Men det er ikke en kilde til energi som fedt og kulhydrater, ligesom det heller ikke bygge eller reparere kroppens væv, som gør proteinet. I stedet fungerer primært som opløsningsmiddel og transportmiddel for næringsstoffer, affald og krop substances.Milk er også en top-notch væske, fordi det giver calcium, protein og B-vitamin riboflavln. Små børn bør drikke omkring to glas mælk på en dag. Du kan supplere dit barns kost med mælkeprodukter som ostemasse, ost, mælk shakes og så videre. Juice er en acceptabel drik, der normalt tilbyder vitaminer såsom vitamin C. Det vides at have høj næringsværdi og er yderst gavnligt, da det er rigt på sukker og dermed høj i kalorier. Juice har en overflod af vitaminer og mineraler, som er fremragende for dit barn. Nogle børn er nøjeregnende frugt spise, så juice er en god måde at tilføje frugt til deres kost. Men der skal sørges for at sikre absolut renlighed og hygiejne, samtidig med at saften. De redskaber og den anvendte juicer bør være rene og fri for enhver form for germs.Aerated drikke indeholder tomme kalorier, og tilbyder ikke ernæring af mælk eller juice. De behøver ikke give kroppen med nogen form for vitaminer eller protein. Desuden kan karbonatisering fylde dit barn, så han ikke vil drikke eller spise så meget, som han har brug for. Og nogle af disse drikke kan indeholde koffein, som er tilbøjelige til at gøre de fleste børn rastløs og urolig. De kan forårsage bronkitis, også i nogle børn, der er allergiske over for dem. Mens det ikke kan være muligt at forbyde kulsyreholdige drikkevarer helt, kunne deres indtag være limited.Sources af waterJuices, drikkevarer og andre drikkevarer indeholder store mængder af vand også, som gør frugt, grøntsager og andre fødevarer. Fødevarer, der vises tør ligesom korn, brød og kød har også en vis mængde fugt i dem. Den metaboliske nedbrydning af mad til energi udbytter vand som et af sine produkter. Vandet balance i en sund voksen følger en bestemt forhold mellem indtag og tab
Af:. Carolyn Joana