Med korrekt planlægning og rådgivning, rejser under graviditet er ikke et problem. For at sikre, at du og din baby forbliver sunde under rejser, er du nødt til at overveje den fase af din graviditet, din nuværende fysiske tilstand, samt eventuelle begrænsninger eller problemer du og din læge har discussed.Also, så tal med din læge om besøg eller test, du brug for at planlægge, så du ikke er væk i løbet af den tid, disse er til at finde sted. Disse kan omfatte Rh immunglobulin injektioner (for Rh negative blodtyper), ultralyd, glucose screening test og regelmæssige prænatal, læge visits.Assuming din læge siger det er OK for dig at rejse, skal du sørge udarbejde en komplet liste af navne på kontaktpersoner og telefonnumre numre til at tage med dig. Hvis du har problemer under din rejse og har brug for omsorg eller opmærksomhed, sundhedspersonale eller andre rejsende kan sikre at du får passende care.Included i listen bør være følgende:% u2022 Personlige oplysninger, din medicin, forsikring detaljer og blodtype. Liste også, hvad vaccinationer du har haft, når din sidste prænatale opstod, din forfaldsdato og eventuelle allergier, du har% u2022 Navne og telefonnumre til en familie nødsituation kontaktperson% u2022 Navn og telefonnummer på din læge% u2022 Navn og telefonnummer på den læge, du kan bruge, når de rejser, bør du støder på problemer i løbet af din pregnancyBe at du har rigelig forsyning af receptpligtige og over the counter medicin, og prænatal vitaminer. Sørg for, at dit helbred forsikring dækker graviditet, fødsel og andre komplikationer under rejser og sørg for at dobbelttjekke eventuelle begrænsninger, der måtte gælde for rejse i udlandet countries.Your graviditet kan indebære uforudsete sundhedsmæssige problemer, der kan nødvendiggøre ændrer rejseplaner eller kan tilføje ekstra udgifter, så sørg for din rejseforsikring dækker disse. Spørg, hvis denne forsikring dækker komplikationer fra graviditet og sygetransport. Sikre, at du medbringe en mobiltelefon og foretage nogen ændringer, der er nødvendige, så det vil fungere i alle lande på dit itinerary.You kan planlægge normale aktiviteter, mens du er på rejse, men forstår, at du sandsynligvis hurtigt træt, når du er gravid, så planen for ekstra hvile i løbet af hver rejsedag. Tag et afslappende bad, bruge Roomservice, sidde på stranden eller se en film på værelset. At spise sundt er vigtig, og din tidsplan vil sandsynligvis være anderledes på vejen, så tager nødder, tør frugt og ost og kiks med dig. Drik masser af vand og undgå dehydrering, især hvis du flyver til din destination.Toileting er en vigtig faktor til at overveje. Som en vordende mor, er du sandsynligvis nødt til at bruge badeværelset ofte. Prøv at planlægge ture og aktiviteter, der er tæt på badeværelser. Og planen ekstra tid til "pit stop", hvis du rejser i bil. Plane rejser betyder lange perioder af mødet, så fødder og ben vil sandsynligvis svulme. Slid komfortable, kan udvides sko og strømper og ophøje dine fødder når det er muligt. Grib enhver lejlighed til at komme op og gå rundt og bruge alle pit stop for at få noget motion i.Hvis du rejser til et fremmed land, vil du og din læge nødt til at overveje nogen vacciner, du vil kræve at afgøre, om de er sikre at administrere under graviditet. Undgå levende vacciner som skoldkopper for skoldkopper, mæslinger, fåresyge og røde hunde. Centers for Disease Control (CDC) rapporterer ingen fosterskader fra levende vacciner, men de indrømmer, at deres oplysninger er begrænset, så disse vacciner bør stadig betragtes risikabelt. Vacciner til Hepatitis B, Hepatitis A og stivkrampe, er sikre og anbefales til gravide kvinder i risiko for at få disse diseases.In mange udviklingslande lokal sundhedspleje og kvaliteten af ​​den tilgængelige mad og vand er tvivlsom. Når gravide bør du forsøge at undgå at rejse til disse områder. Hvis du rejser til et varmt, fugtigt destination, undgå gær infektioner ved at bære letvægts løstsiddende tøj, og bomuld undertøj. Våde badebukser bør fjernes så hurtigt som muligt, og det kunne være en idé at foreslå, at bringe nogle anti-svampe creme til dine doctor.Avoid risikofyldte aktiviteter, især sent i graviditeten: sne skiløb, vandski, surfing, ridning, parasailing, dykning, vandrutsjebaner og nogle mere ekstreme forlystelsespark forlystelser. Du ønsker ikke din kropstemperatur forhøjet når gravide så giv boblebade og saunaer en bred kaj. Du kan gå og vandre i lav højde, svømme i smult vande (ikke i kraftig surf eller rapids), ride en stationær eller almindelig cykel, motion i hotellets fitness-studie (hvis du har været vant til at udøve før og under din graviditet), og jog hvis du jogged før graviditeten. Altid diskutere dine planer for motion med din læge first.Box smart. Vær ikke bange for at tage en pause, hvis du føler, du overdrive det og føle dig svimmel, træt eller overophedet. Fordøjelsesbesvær og oppustethed kan være et stort problem, når de rejser på grund af ændringer i kost og spise mønstre. Spis lidt og ofte. Aldrig spise lige før du tænder i at tillade mindst 2 timer for fordøjelsen. Prop dig op på puder i sengen. Foods at undgå omfatte krydret, chokolade, sure fødevarer, frugt og væsker, alkohol, koffein og sodavand såsom pop. Holde aktiv vil hjælpe med at holde tingene bevæger sig i dit fordøjelsessystem regionen og fylde op på højt fiber fødevarer til at afhjælpe forstoppelse etc.Sitting i den forreste del af bilen og holde vinduet åben for frisk luft vil hjælpe med køresyge. Hvis du rejser på et skib prøve at bo på dæk med fokus på horisonten og sidde over vingen på et fly. Akupunktur, pres punkt armbånd er klar til at blive båret på håndleddet. Køresyge og graviditet graviditetskvalme kan afhjælpes ved disse enheder. Hvis du følger disse forslag, bør du have et behageligt og sundt tur. Lyt til din læge, og hvis de anbefaler, at du ikke rejser .. ikke. Det er bedst at udskyde turen til en anden gang, efter at barnet er født, snarere end at risikere dit helbred og sundheden for dit ufødte barn
By: Rene Sandan