De fleste nye forældre lærer meget hurtigt, at sammen med den nye tilføjelse til familien, kommer der en masse mindre søvn, end de havde vænnet sig til. Alt for hurtigt de begynder at føle sig som den levende døde i løbet af dagen, det endelige resultat af næppe søvn natten før. Selv hvis dit barn kun vågner hver par timer for et feed, er du stadig får langt mindre søvn, så din krop har brug på dette tidspunkt. Hvis dit barn ikke er en god sovekabine, eller ikke føler meget godt, kan du få endnu mindre søvn end det. Dette kan være en meget stressende tid, og udsigten til endnu et år eller to med ingen søvn kan virke alt for virkelige. Men med blot et par ændringer i din daglige rutine, vil du få mere søvn og begynder at føle sig mere som dig selv og en masse mindre som en zombie. Søvn er meget vigtigt, at flere af disse tips du kan følge, så jo bedre vil det være for dig og din baby. Én peice af rådgivning en ny forælder får jævnligt er "Sleep når din baby sover". Dette er absolut fremragende rådgivning, hvis du kan gøre det selvfølgelig. De to vigtigste ting i denne fase er du og dit barns helbred. Du skal forblive sunde, så du kan ordentligt tage sig af din baby. Det er vigtigt for jer begge at få en anstændig mængde hvile. Nyfødte babyer sover en frygtelig masse, som regel omkring 15-16 timer om dagen. De vågner op ofte dog som regel hver 3-4 timer eller deromkring, at blive fodret og ændres. Hvis dit barn sover 15 timer om dagen, så er der masser af tid for dig at fange en lur så godt. Må ikke føler sig flov over at tage et par lur i løbet af dagen med din baby. Hvis det er den eneste gang, du kan få noget søvn, så er du virkelig nødt til at gøre det, og burde. Andre gøremål kan vente, kan du og din baby er langt vigtigere end opvask. Selvfølgelig kan tingene være svært, hvis det ikke er dit første barn, hvis dine andre børn er unge, de kan også kræve konstant opsyn. Det er det tidspunkt, hvor du har brug for at ringe i forstærkninger. Spørg venner og slægtninge, som du har tillid til at hjælpe, så du kan få nogle ekstra søvn. Må ikke føler flov gøre dette. De vil forstå, at du har brug for hjælp og vil være glad for du spurgte om det. Hvis de kan komme over for bare en lille mængde af tid en dag, eller endnu bedre tage børnene ud for en stund, kan du få nogle velfortjent hvil. Det ville være en meget god idé at gøre det klart, at du gør brug for hjælp, men er ikke på udkig efter sociale time med alle. De skal være opmærksomme på, at hvis de kommer til at besøge, kan besøgene på nogle gange blive forkortet, hvis barnet går til at tage en lur, fordi husk, det er din søvn tid så godt. En anden idé ville være at få dine besøgende til at våge over barnet, mens du tager en velfortjent lur. Dette er naturligvis kun en mulighed, hvis du absolut tillid til de mennesker involveret, og ikke ammer barnet. Søvn er en af ​​de vigtigste ting, som en ny forælder har brug for. Du bør aldrig være bange eller flov over at bede om lidt hjælp. De fleste mennesker har været, hvor du er, og helt forstår, hvad du går igennem. De vil altid være mere end glade for at give en hjælpende hånd. Med at få mere hvile, du vil blive en gladere, sundere person, og vil være bedre i stand til at udføre de daglige opgaver præsenteres for dig og tage sig af hele din familie
Af:.