Tro det eller ej, har du give en arv af sundheden for dine børn, der går langt ud over de gener, du giver dem. Du kan også passere langs sundhedsmæssige overbevisninger og model sundhedsrelaterede valg. Her er 5 tips, der vil sætte dine børn på en vej mod et sundt liv. 1.. Indgyde en følelse af undren om kroppen. Mange voksne frygt og mistillid deres kroppe. De mener, at kroppen er skrøbelig, og sygdom er lige rundt om hjørnet. Myten om, at du vil fange en kold, hvis du går udenfor, uden en frakke fortsætter. Dine børn lytter, når du kigger i spejlet og sige til nogen i særdeleshed, "Jeg er så fed." Sandheden er din krop er det mest mirakuløse mekaniske system på planeten. Cuts heler uden en eneste tanke eller handling fra din side. Dit immunsystem er din egen personlige homeland security-system, beskytter dig mod bakterielle og virale terrorister. Ja, sygdom er en del af den menneskelige tilstand. Og vi har stærke behandlinger, støtte kroppens egen evne til at helbrede. Men selv med dagens medicin, det er din krops evne til at kæmpe sygdomme såsom almindelig forkølelse, der tilbyder konkrete beviser for din krops spændstighed. Kommentar på dit barns fantastiske krop. "Wow, det skar helbredt på ingen tid!" eller "Du har så stærke, hurtige ben" eller "Se på, hvad dine hænder har været i stand til at tegne." Mind dit barn, hvor stort det er at have øjne og nyrer og hjerter, der fungerer så godt. 2.. Bliv en elev af den menneskelige krop med dit barn. Dine børn vil komme til dig med spørgsmål om, hvordan deres kroppe fungerer. Det kan være ubehageligt for både dig og dit barn, når du ikke har svarene. Dette ubehag kan lære børn, at de bør undgå spørgsmål om, hvordan deres kroppe arbejde, som kan delvis forklare, hvorfor forældrene selv er tilbageholdende med at stille læger pinlige spørgsmål. Husk, ingen har alle svarene. Det er derfor, din læge deltager i efteruddannelsen. Dit barn kan minde dig om glæden ved opdagelsen. Sammen kan du kigge efter svar. Jeg nævnte min søn, at knoglerne gør blod og han spurgte, "Hvad med væsener med exoskeletons?" Jeg sagde: "Hvad et interessant spørgsmål. Lad os komme på internettet og se, hvad vi kan finde ud af." Lad et barn-passende bog om kroppen til rådighed, og lære og bruge anatomisk korrekte ord. Måske kan du have en familie contest at komme op med de fedeste medicinske betegnelse. 3.. Lær dine børn at lytte til deres krop. Ofte føles det som om voksne bliver belønnet for at ignorere eller overvinde de signaler fra deres kroppe. Den "helt", som kommer til at arbejde med influenza eller mor, der ignorerer hendes behov for mad eller søvn. Sundhed opretholdes, når du kender de signaler, der tyder på din krop er ude af balance og reagere i tide, når din krop indikerer det behov something.Help dine børn at identificere, når de er kolde eller sulten eller træt. Du kan sige endda til et spædbarn, "Du ser varmt, så jeg tager væk fra tæppet." Giv dit barn en vis erfaring regulerer sin omverden som at tage af og på trøjer. Opdrage dine børn, at smerte er der for at holde dem sikkert. Sig: "Owies er ikke sjovt, men de er der for at holde dig fra at brænde dig på komfuret eller skære dig selv med en kniv. Det er, hvordan din krop minder dig om at være forsigtig." 4. Model sunde spisevaner. Fedme blandt børn er et stigende problem. Tal med dine børn om god mad valg og dårlige. Tilskynde dem til at spørge sig selv: "Hvad slags mad er mit legeme sulten for lige nu?" og "Er jeg fuld?" selv om der stadig er fødevarer på pladen. Vær opmærksom på, om dit barn er en Grazer eller et 3-firkanter om dagen kid og sætte en spise tidsplan, der afspejler deres stil. Afgøre, om det er OK at hengive sig usunde valg af fødevarer nu og da. Når jeg adspurgt om den ernæringsmæssige værdi af min søns snack af donuts, sagde han, det er helsekost for sjælen! 5.. Belønne sundhed snarere end sygdom. Nogle af mine bedste barndomsminder kommer fra tidspunkter, hvor jeg var syg. I et forsøg på at lindre min smerte, uforvarende min mor belønnet sygdom ved at ødsler opmærksomhed på mig, leverer endeløse skåle af is og spille spil med mig. Hvem ville ikke ønsker at være syg! Stedet overdådige opmærksomhed på dine børn, når de er godt. Selvom du ikke ønsker at straffe dine børn til at være syg, overveje, hvilke privilegier sundhed bør trækkes tilbage under syge days.When du indgyde i dine børn en følelse af stolthed, undren og respekt for deres krop, har du givet dem fundamentet . af sundhed
Af: Vicki Rackner MD