Pårørende forventes at være stærke og sunde, men hvad sker der, hvis de pårørende bliver syg? Da operatøren af ​​et hjemmepleje agentur, vil jeg altid fortælle, når en omsorgsperson, der kaldte på telefonen for at bestille service var på et bristepunktet. Deres stemmer var meget stresset, og de var næsten i panik. Ofte, da de beskrev deres situation kunne du høre tårerne op inde i dem. Det var personer, der har taget på en enorm belastning og var behov for støtte. Desværre de ventede for længe, ​​og stress af at være en pårørende allerede havde taget sin vejafgift, men det behøver ikke at være, at way.If du er den primære omsorgsperson for ældre forældre eller en skrantende ægtefælle, skal du være meget omhyggelig med ikke at lade situationen overvælde dig. Mens dette lyder lettere sagt end gjort, er der ting, du kan tage for at forhindre udbrændthed. Her er et par punkter, der kan hjælpe. 1.. Kig efter hjælp. Tillad andre at hjælpe og ikke føler, at du er nødt til at være en til at gøre alt. Der er mange måder at få hjælp til din elskede afhængigt af dine behov, placering og finansielle situation. Her er et par: 1.. Kontakt kontoret on Aging og spørge om pusterum programmer. Normalt er de fleste amter har programmer, der vil betale for et begrænset antal timer hjemmehjælp, gratis. Dette program er designet til at give dig en pause og giver dig mulighed for at komme ud af huset. 2.. Hvis du kvalificere sig til Medicaid, kan der være programmer til rådighed, der ville betale for enten hjemmehjælp eller voksen dagtilbud. 3.. Hvis personen har en alvorlig sygdom, overveje at ansætte hospice. Du behøver ikke at vente, indtil sygdommen er i slutningen faser for at få hjælp. 4.. Spørg pårørende eller nære venner til at hjælpe. 2.. Få noget motion. Motion kan hjælpe dig mindsker stress, holde din krop stærk, styrke dit immunforsvar og bare gøre du føler dig godt. Nogle af de bedste øvelser er at gå eller cykle. Disse er nemme at gøre, får pulsen i den aerobe zone, brænder kalorier og giver dig en chance for at klare dit hoved. Nogle fremragende sind /krop øvelser omfatter yoga, tai chi og Qi Gong. Giv dig tid til at udøve, og du vil høste frugterne. 3.. Spis godt. Ligesom motion, hjælper at spise en velafbalanceret kost du føler dig godt, hjælper med at undgå at blive syg og giver dig den energi, du har brug for at være en omsorgsperson. 4.. Lær afspændingsteknikker. Dyb vejrtrækning, meditation og nogle af sind /krop øvelse nævnt ovenfor kan være uhyre nyttigt. En nem vejrtrækning teknik er at inhalere gennem næsen fire en optælling af fire, fylde din mave med luft, ikke brystet. Hold vejret i en optælling af syv og derefter udånder gennem munden til en optælling af otte. Gøre et par gentagelser på et tidspunkt. Det kan virkelig hjælpe berolige nerverne, når de praktiseres regelmæssigt. 5.. Få en passende mængde søvn. Den hurtigste måde at blive kørt ned aldrig få nok søvn. Hvis du opdager, at du er omsorgen for din elskede om natten, så prøv at leje en person for overnatninger, hvis dette er muligt. Hvis du har søskende, bede dem om at chip i økonomisk, hvis de ikke er i stand til at dele nogle af de faktiske hænder på care.While kan det være meget svært at gøre mange af de forslag, der er anført ovenfor, skal du forstå, at hvis du bliver kørt ned og syge, er problemet stærkt forstørret. Du skal være fast i krævende tid til at passe dig selv og vigtigst af alt, skal du ikke føle sig skyldig. Du gør en stor og ærefuld ting ved at være en pårørende, men det må ikke helt overtage dit life.If du ikke ved hvor de skal henvende, overveje at ansætte en professionel geriatrisk pleje manager. Mens de kan være en smule dyrt, er det ofte godt penge som deres mange års erfaring er fokuseret på at hjælpe seniorer og deres familier når need.Lastly, en fremragende ressource for at finde senior relaterede virksomhed er en hjemmeside kaldet CareGrade, findes på www . caregrade.com. Her finder du en liste af lokale tjenesteydelser og være i stand til at læse anmeldelser skrevet af professionelle plejehjem ledere
Af:. Murphy Ortiz