muskler vokser , når de er i hvile, ikke når de er under udarbejdelse , ifølge Ripped naturligt . For at få skævt, er det vigtigt at tage flere dage off mellem træning af store muskelgrupper . Dette giver musklerne en chance for at vokse som det tager tre til syv dage for en bearbejdet muskel at komme sig. Ikke at blive overset, er den del, cardio arbejde og kost spiller i at få rippet . For at nå dit maksimale niveau af fitness , er du nødt til at spise rigtigt og gøre cardio på dine ikke- løft dage for at se de maksimale resultater fra din vægtløftning indsats. Instruktioner
1

Skub dig selv til fiasko med hvert sæt , som du gør. Presser dig selv , indtil du ikke kan løfte vægten længere vil frigive flere hormoner , som til gengæld bygger flere muskler , ifølge Ripped naturligt . Lægge frem en intens nok for stimulerer dine muskler til et punkt, hvor væksten kan forekomme.
2

Har en lav mængde gentagelser med hver øvelse . Fire til otte gentagelser er en ideel beløb for muskel gevinst. Mængden af ​​vægt, du løfter bør være sådan, at med din sidste gentagelse , du er på det punkt for fiasko.
3

Brug frie vægte . Løft med frie vægte , i modsætning til maskiner , fordi frie vægte sat naturlig modstand på muskler og hjælpe dem til at vokse bedre , ifølge Ripped naturligt . Betjening af maskiner vil ikke tilføje muskelmasse kræves for at få dig rippet .