Vinter kan være en mørk og dyster tid. Stadig, det er ingen grund til at skrinlægge de spor-løbesko. Ting du har brug
løbetøj
Trail Running Shorts
Trail Running Strømper
Trail-Løbesko
Running Foods (geler og barer)
Snesko
Show Flere Instruktioner
1

Hit sporet forberedt på dårligt vejr. Medbring passende beklædning (herunder trail-løbesko, varme handsker og en hat), og slid lag (polypropylen som en base under en nylon eller vandtæt shell), så du kan justere dit niveau af isolering i henhold til temperaturen, og hvordan du føler.

2

Vælg dine spor omhyggeligt - takket være snefald, foråret favoritter kan ikke være egnet til midvinter kører. Hvis du undrer dig over, hvor sneen vil være værst, husk dette: Spor på nordvendte skråninger tendens til at blive snedækket og iskolde til det meste af vinteren, mens sne på flade og sydvendte skråninger tendens til at smelte off hurtigt
3

Ophold hydreret, selvom det er koldt. Det er altid vigtigt at drikke rigeligt med vand under lange trail kører.
4

Undgå at køre i den sene eftermiddag, når de lyse timer er begrænset, og du risikerer at blive fanget i mørket.

5

Hold dine øjne skrællet for is patches. Stier, der ser en masse trafik, mens sneen er på jorden kan danne en slick lag is, når temperaturen falder.
6

Pas på genstande såsom sten og kævler skjult under sneen, og se ud for dækket stream grænseovergange. Kør i kontrol, og i en let tempo for at undgå at blive våd eller spraining (eller værre, bryde) en ankel.
7

Vær særlig forsigtig på stejle bakker. Sne kan gøre en ellers let op-eller nedstigende meget glat.
8

Find en kørende partner til at hjælpe med at motivere dig til at komme ud på selv de mørkeste dage.