Mens kalorier område ved bar, standard-størrelse slik barer har ofte 200-260 kalorier, hvis du køber en jumbo-størrelse bar, forventer kalorieindholdet til at stige betydeligt. Ligeledes snack-størrelse barer har færre kalorier end standard stænger.
Aerobic Øvelser
Uanset om din candy bar har 200 kalorier, 250 kalorier eller midt imellem, det vandt 't tage dig lang tid at forbrænde kalorier nok til at brænde off bar gennem aerob træning. Hvis du har et sjippetov, en kort springe session forbrænder kalorier hurtigt, en 185-pund person vil brænde 444 kalorier på 30 minutter, hvilket betyder, at du måske nødt til at hoppe af kun 15 minutter at forbrænde din candy bar. En 185-pund person vil brænde 311 kalorier i løbet af en 30-minutters, moderat intensitet træning på en stationær cykel og 377 kalorier i løbet af en energisk romaskine træning. Hvis du foretrækker en roligere træning, vil en 185-pund person brænde 222 kalorier i løbet af en 30-minutters gåtur til 4,5 mph. |
Styrke-træning øvelser
Styrketræning ikke brænde kalorier så hurtigt som aerob motion, men hjælper dig med at opbygge muskler, som du brænder fra kalorier fra din candy bar. Vægtløftning vil hjælpe en 185-pund person brænde 133 kalorier på 30 minutter, hvilket betyder denne person skulle op til en time at negere candy barens kalorier. Hvis du foretrækker legemsvægt øvelser, vil moderat intensitet crunches hjælpe en 185-pund person brænde 188 kalorier på 30 minutter.
Sport
Hvis du ikke er delvis til gentagne træning, den evigt skiftende dynamik af individuelle eller holdsport hjælper dig med at forbrænde kalorier hurtigt. En 185-pund person, der tilbringer 30 minutter at spille badminton, softball eller fodbold vil brænde 200, 222 eller 311 kalorier, hhv. Som sådan vil 30 eller 40 minutters badminton eller softball være mere end nok til at brænde din candy barens kalorier, mens du har brug for færre end 30 minutters fodbold at slette barens kalorieindhold.