Ifølge basketball legenden Kareem Abdul-Jabbar, gennemførelsen af ​​yogaens åndedrætsøvelser hjalp ham til at udvide sin karriere til en fuld to årtiers spille professionel sport. Yogaens åndedrætsøvelser er nødvendige for sportsbegivenheder som de uddanne dig til at kontrollere og regulere din ånde, mens under stress, give din krop med øgede niveauer af ilt og giver dig mulighed for at bevare roen, mens under pres, hvilket øger din evne til at gøre en kobling afspille eller synke et nødvendigt skud, når det tæller mest. Abdominal vejrtrækning

Master grundlæggende abdominal vejrtrækning som dit første skridt mod at lære ordentlig yogaens åndedrætsøvelser. Når de fleste mennesker indånder, deres bryst udvider sig og trækker mens deres mave forbliver statisk, hvilket er imod yogiske filosofi, som dyb vejrtrækning kun kan forekomme ved anvendelse af maven. At genlære at trække vejret ordentligt, lægge sig ned og slappe af - lukke øjnene, hvis det hjælper dig til at fokusere. Placer dine hænder på maven og koncentrere sig om forsigtigt at trække vejret i maven med hvert åndedrag, føler det let stige og falde. Praksis cyklusser af 20 vejrtrækninger på et tidspunkt, der sigter mod at træne mindst én gang hver dag.
Chest Vejrtrækning

Lær at bruge din maksimale brystet kapacitet, når du har et håndtag om grundlæggende abdominal vejrtrækning. Efter at have øvet dine 20 grundlæggende vejrtrækninger i maven, fokusere din opmærksomhed på brystet og brystkassen, flytte dine hænder over dit solar plexus. For 20 flere vejrtrækninger, sigte mod at udvide netop dit bryst og brystkasse til deres maksimale kapacitet med hvert åndedrag, mentalt "følelse" lungerne udvide sig og trække på deres absolutte grænse. Vær sikker på at undgå at blive anspændt, mens de udfører denne øvelse, som latent spænding vil reducere den maksimale kapacitet din ånde, hæmmer din træning indsats.
Combination Breathing

Efter flere ugers praktisere abdominal og bryst vejrtrækning separat, kombinere de to i ét integreret ånde. Mens liggende på ryggen med arme og ben udstrakte, langsomt og støt indånde først sigter helt udvide og fylde din mave, efterfulgt af fuldstændig ekspansion af brystet. Langsomt udånder, udånding fra brystet først og maven sekund, føle din brystkasse slappe efterfulgt af en lempelse af din bugvæggen. Dette skal producere et åndedrag, der er både længere og mere raffineret, end når du udfører bestanddele alene. Gentag denne kombinerede vejrtrækning for i alt 20 åndedrag per dag. Inden længe vil du bemærke forbedret kardiovaskulær evne, når man spiller basketball sammen med en øget evne til at bevare roen under stress.