Beskyt dig selv fra denne kvindelige kræft! Selv om det bliver lidt presse, livmoder-også kaldet geometriske-kræft er den mest almindelige af alle gynækologiske kræft! Den gode nyhed? Du kan dramatisk reducere din risiko med et par bevist forebyggende foranstaltninger .... 1. Tilføjelse klid opskrifter fejer væk toksiner! Fuldkorns fiber, ligesom klid og havregryn, er så effektiv til at røre miljømæssige toksiner ud af kroppen, idet der i mere kunne klippe din risiko for endometriecancer med næsten en tredjedel, indledende USDA undersøgelser antyder. "Fiber binder sig til kemikalier i fordøjelseskanalen, tvinger dem til at blive udskilt i stedet for absorberet," forklarer Scottish miljø sundhed ekspert Paula Billie-Hamilton, MD, forfatter til giftige overbelastning. Undersøgelsen gennemprøvede dosis: Mindst 15 gram fibre dagligt, rapporterer The American Journal of Clinical Nutrition.2. Nipper grøntsagssaft slanker din silhuet og din risiko! Lidt tunge kvinder er dobbelt så tilbøjelige til at udvikle endometriecancer, og overvægtige kvinder har tre gange større risiko, siger Forskere på University of North Carolina. Årsagen: Kropsfedt producerer livmoderen irriterende østrogen og da fedt niveauer stiger, østrogen produktion skyrockets. Det er, hvor grøntsagssaft kommer i: Sip det dagligt før hvert måltid, og ifølge en nylig undersøgelse, vil du forbruge 136 færre kalorier per dag nok til at kaste 14 pounds hvert år 3!. Tage p-piller stopper kræft fra start! Tager p-piller for mindst fem år skærer din endonetrial kræftrisiko i halve, viser undersøgelser-og opholder sig på dem i 12 år skråstreger din risiko med 72 procent! "The pillen lukker ægløsning og stopper den månedlige oprustning og hamskifte fra af livmoderens slimhinde," forklarer kvindens helbred specialist Hester Lydgiver, MD, en klinisk instruktør på Philadelphias Temple University School of Medicine. "Forebygge disse dramatiske risiko for unormale celler nogensinde at blive dannet." Past alder 37? Må ikke lade det stoppe dig! Så længe du ikke ryger, kan du roligt tage lavdosis piller indtil overgangsalderen, læger say.4. Spise frugt halverer din levetid odds! Ifølge forskere ved Loma Linda University, kvinder, der spiser mindst to portioner frugt dagligt skære deres risiko for kvindelige kræftformer, inklusive livmoderkræft-med så meget som 50 procent! På en low-carb diæt? Du skal blot vælge frugt naturligt lavere i kulhydrater, såsom pærer, bær, kirsebær og grapefrugt, foreslår UCLA ernæring forsker David Heber, MD, Ph.D, forfatter Hvilken farve er din kost? 5.. Standsning på én drink holder østrogen i skak! Kvinder, der nyder en alkoholisk drik om dagen er halvt så stor sandsynlighed for at udvikle livmoderkræft som kvinder, der regelmæssigt nippe et andet glas, en nylig undersøgelse afslører. Problemet: Alkohol øge produktionen af ​​østrogen i fedtceller-og forskerne siger høje niveauer af dette væv-skadelige hormon kan øge risikoen for, at unormale celler vil danne i uterus.Tip hæld anden krus cofee i stedet. Nipper tre kopper denne antioxidant-rige bryg-selv koffeinfri dagligt nedskæringer risikoen for endometriecancer med 59 procent, forskerne report.6. Skal du på guava spark holder cellerne sunde! De ligner en lille, glat flået krydsning mellem en citron og lime-og de har en lys jordbær-citron smag-endnu eksperter siger hver bittesmå guava packs 1.000 meg. Af lycopen. En cancer forhindrer næringsstoffer 10 gange mere kraftfuld end dem der findes i broccoli, spinat og squash Mere end 60 undersøgelser viser, at lycopen blokerer grouth af unormale uterine celler-samtidig beskytter lunge-, mave og bryst celler mod præcancer changes.7. Skære ned på chips skære ned på kræftfremkaldende stoffer! Kærlighed kartoffelchips og pommes frites? Millioner af amerikanere gør, men eksperter anbefaler nu at spise mindre af dem. "De indeholder akrylamid, et kræftfremkaldende stof, der dannes whwn stivelsesholdige fødevarer opvarmes ved meget høje temperaturer," forklarer intern medecine specialist Gina Solomon, MD, senior forsker ved Natural Resources Defence Concil i San Francisco. I virkeligheden en 2-oz servering af chips indeholder mindst 39 gange mere acrylamid end hvad World Health Organization skønner sikkert i et glas drikkevand! Lækre og sikre alternativer omfatter hjemmelavet popcorn eller ovnbagte fries.6 mere magt fødevarer for at sætte på din indkøbsliste Hver bevist til at beskytte mod kvindelige kræftformer! Brasilien nutsBrown riceCabbageEdamame (sojabønner) Lilla grapesOnionsNext gang du er i et supermarked. .. afhente en karton af ædle omega-3-berigede æg. Nutritional kraftcenter, de hver indeholder 350 mg.of omega-3 fedtsyrer i forhold til 58 mg. I haven-sort æg. Og franske undersøgelser viser, at kvinder, der indtager mest omega-3 fedtsyrer (essentielle fedtstoffer, der hjælper kroppens celler metabolisere østrogen korrekt) er op til 61 procent mindre tilbøjelige til at få endometrie og kvindelige kræftformer end kvinder, der ikke forbruger omega-3-rige fødevarer .
Af: Rodolphe cote