Yoga for i mange år at rette forkert arbejdsstillinger forårsager legemsbeskadigelse . Yoga langsom, stretch , vil hver enkelt indsats for at nå anslag gøre fugerne mellem knoglerne udgivelse, så blodet flyde mere glat disk , for at forhindre stivhed og vedhæftning , denne effekt er ikke en almindelig virksomhed kroppen , Twister , nåede , sparke kan være en erstatning . Øve yoga i arbejdsmiljøet kan være formiddag , eftermiddag og én i hver 10 minutter. Hver bevægelse udøver en to gange for at opretholde en statisk kropsholdning tid til to eller tre gange , du kan tage en dyb indånding . Et godt helbred er for alle at leve, er arbejde og studie baseret er den vigtigste forudsætning for at gøre noget. Mange hvid krave livmoderhalskræft overbelastning, cervikal spondylose var yngre. Derfor bør de hvide kontorarbejdere gøre mere motion, men yoga dybt moderigtige mænd og kvinder elsker , praktisk yoga motion, udøve sin fritid kan blive bedre til at reducere stress på arbejdet . Fremhæv den enhed af krop og sjæl , så yoga er mere brug for kyndige og tålmodighed, der er nogle specielle øvelser væsentlige, især luftvejene . Yoga afslapning meditation anbefalet af kernen , når jeg tænkte over, hvordan livet væk fra betonen. Meditation kan hurtigt slippe af træthed, overvinde depression, vane, efter at have ligget i sengen med at sove, så praksis, men også at fjerne søvnløshed. For det første nødt til at tilpasse til at tage en dyb indånding . Position, når inspiratorisk stretch, når vejret Shoulong . Inspiratorisk svulmende mave , navle fremtrædende expiratory sammentrækning kig inde i maven , som om mavemusklerne kombineret med lændehvirvelsøjlen. Yogastillinger nødt til at fokusere på et punkt tænkning, såsom at beskæftige sig med taljen, fokus på taljen , nå , er opmærksomheden rettet på skulderen . Hvor er, at sorg og smerte på den koncentrerede hvor iltet blod kan være fuldt leveres til de krævede dele af kroppen
Af: . Sexzk