Nu kan svækkes af at spise normalt. Vide nok til at holde en ordning med sund mad - lægerne siger. deres helbred nok til at følge visse principper, der er baseret på hver diæt, som garanterer succes, men også sundheden. "Folk er ikke helet, fordi de spiser for meget, men fordi de spiser dårligt. Så nok til at lære, hvem de er" fjender "af linjer, men også deres sundhed. Hvis vi taler om en top-liste rådgivning, øverst vil være brugen af ​​så megen frugt, friske grøntsager, proteiner og fibre, der garanterer at indhente de nødvendige energier til velfærd af kroppen, men hjælp og fjerne den linje problemer ", - understrege dem. Men lægerne, tiltrække opmærksomhed end før du starter en diæt, hvis denne og andre basale behov for at konsultere en kvalificeret læge. "Hvis kroppen ikke råd til kost på grund af problemer, der kunne have, ikke bør insistere på sine resultater. Det tilstrækkeligt at fjerne nogle" laster "i menuen hverdagen for ikke at have flere problemer med linjer. Alle bør være sikker på, at hvis eliminere fedt fødevarer, især dem af animalsk oprindelse, pommes frites eller blive balance af protein, er garanteret succes. Den første regel vedrører det privilegium kogte fødevarer. Andre er forbundet med brugen af ​​så meget frugt og drikke masser af væske. Rådes til drikker mere end 1 liter og et halvt drinks om dagen, fordi det hjælper i udrensning kroppen af ​​giftigt affald og forhindre ophobning af fedt "- rådgive yderligere. Fysisk aktivitet "Fysisk træning bør koordineres med" kost ", så at sidstnævnte kan vise sig at være en succes, for hvis spørgsmålet kan prøve dine livretter, ikke sætte kroppen i bevægelse, behøver ikke at nogensinde nå dig danne . vælges frugter rige på C-vitamin som citrus, og E-vitamin, som er hvede, tørrede frugter, olivenolie og kartofler. Der er antioxidanter og regenerativ action.Along med den kolde vokser daglige energibehov, fordi en del af kalorier per portion . at bevare optimal kropstemperatur Derfor er valnødder, hasselnødder, mandler, jordnødder er tilrådeligt, til at indeholde en stor mængde af fedtsyrer er vigtige for cellemembraner, men også for en sund hud
Af:. Joe Bledi