Hvis du er på en diæt, kan du også være undrende om de bedste øvelser til at tabe sig. Efter alt, hjælper motion for at tabe sig hurtigere, right? Hvis du ønsker at kaste både pounds og inches, er du nødt til at kende de bedste øvelser til at tabe weight.Exercise og Vægttab: Motion bidrager til at tabe på to måder. For det første brænder op kalorier. Som du ved, jo flere kalorier du forbrænder over, hvad din krop har brug for, jo hurtigere fedtet kommer fra. For det andet, motion opbygger muskler, som gør en stor ting - det rejser dit stofskifte. Du ser, muskler bruger op kalorier. Jo flere muskler du har, jo højere din base stofskifte. Og det hjælper også til at kaste det fedt - hurtigt Nu, at du kender de to bedste grunde til at udøve, hvis du ønsker at slippe af med din overvægt, så lad os se på nogle gode øvelser, der ikke kræver et dyrt gym membership.Walking væk pounds: Som du sikkert mistanke, gå er en glimrende måde at brænde op kalorier. Tricket her er at variere dit tempo og din puls. For eksempel giver en doven spadseretur ikke gøre meget for at brænde fedt (selvom det er langt bedre end at være en sofa kartoffel). Men en rask gåtur, efterfulgt af en langsommere cool-down, er excellent.No særligt udstyr er nødvendig, bare godt, travesko og passende tøj (noget, der binder eller irriteres) Modstå Bands:. Modstand bands (også nogle gange kaldet motion eller yoga bånd) er også blandt de store øvelser til at tabe sig. Disse bruges til at hjælpe med at opbygge og tone muskler, ved at bruge kraften i elastisk bånd som modstand. Der er mange forskellige slags, i varierende styrker (hvor meget styrke, du har brug for at trække dem). Generelt farvekodede, de spænder fra meget let modstand til meget heavy.Although du får brug for mindst et par til at starte med, de bands er billige (normalt under $ 20 for tre) og vil vare ganske lidt. Du vil sandsynligvis også brug for en bog eller DVD for at vise dig den bedste måde at bruge dem - også generelt under $ 20.Balance på bolden: Denne næste i de bedste øvelser til at tabe arena er temmelig uventet, og det er ved hjælp af en balance bolden. Jeg ved, du tænker, "hvad godt vil det gøre?" men du kan være ganske overrasket Bare sidder på balancen bolden tvinger din krop til at gøre minut justeringer øjeblik for øjeblik, som bruger op et par ekstra kalorier - og det er, før du gør nogen øvelser! Og vi taler om disse øvelser til at tabe sig, kan du få alt fra en blid træning til en hjerte-pumpe cardio session fra disse fordringsløs runde genstande. Så balance bolde falder i en kategori af både stand til at opbygge og tone muskler, samt brænde calories.Balance bolde koster generelt omkring $ 15, og du vil sikkert gerne en video eller to til at lære dig de bedste øvelser - både styrkelse og kalorieindhold brændende
Af:. Patrick Robson