Ja, er svaret. Den mest afgørende faktor for en vellykket vægttab ville være at brænde ekstra kalorier end du indtager. Det virkelig er, at easy.Diets dag bebrejder den aktuelle fedmeepidemi på en bestemt fødevare kilde. Det er alt for mange kulhydrater, for meget fedt. Blah, blah, blah! Ville ikke spise for meget mad og motion meget mindre har nogle ting at gøre med det? Tror du ikke det ville gøre os overvægtige, hvilket medfører en stor velvære emner? Eller er det, jeg siger til logisk for slankekure samfund til at tage alvorligt? Hvad vi spiser, er ikke praktisk så kritisk som hvor meget vi spiser. Vi vil tage på i vægt, hvis vi spiser langt flere kalorier end vores krop ønsker. Det betyder ikke noget, hvis dens "super sunde fødevarer" som æggehvider, protein pulver, grøntsager eller mindre end "sunde fødevarer" som chokolade, pizza og is, vil vi sætte på i vægt, uanset hvad maden er, hvis det kan være langt flere kalorier, så vi use.At nøjagtig samme tid, vil vi tabe uanset hvad fødekilde er, at hvis vi spiser meget mindre end vores krop krav om dagen. (Du vil blive chokeret over for dem, der så hvor usundt jeg spiser til tider!) En kalorie er en kalorie. Jeg kender folk argumenterer dette punkt til døden, men det er sandt. Alle kalorier er udviklet lige. Vores krop kan ikke fortælle forskellen mellem en kalorie fra en appelsin og en kalorie kommer fra pommes frites. Det kan være al energi, der vil blive afbrændes eller oplagres som fedt hvis den ikke bruges. Altsaa, hvis dette er tilfældet, ville det ikke give mening at følge en diæt, som du får glæde af, og kan holde sig til i lang tid? Når du spiser en kost plan, du hader. hvor lang tid tror du, du kunne holde alt det? Hvis vi fratager os selv fra at have nogle ting, vi virkelig gerne, dette kun intensiverer cravings til det punkt, hvor det bliver uudholdeligt, hvilket resulterer i os, før eller senere, at give efter for temptation.Ultimately, det virkelig er disse stærke trang til fødevarer, vi ikke kan spise, der udløser os til at give op. Kostvaner, der er lav i kulhydrater tvinge os til at tørster en masse mere sukkerholdige, kulhydrat velhavende fødevarer. Kost lavt fedtindhold trigger os tørster fedtholdige fødevarer, og værst af alt, lavt kalorieindhold kostvaner udløse os til tørster overspisning. Jeg opdagede også på en hel restriktive diæter, som jeg kræver (og i sidste ende pigging ud på) fødevarer ville jeg generelt ikke spiser. For mig var det næsten helt sikkert meget mere som et oprør fra manglende frihed havde jeg samtidig forsøger at holde sig til kosten! Vores viljestyrke er for stærk til at kæmpe imod. Vi kunne lykkes for en selv, men i sidste ende vil vi bukke under for presset. Det er ligesom citatet jeg så snart hørt slankekure er som at holde din ånde under vandet, til sidst du nødt til at komme op til air.What 's punkt for at gå på en super streng diæt i nogle uger, men kun for at sætte vægten tilbage på grund det faktum, du opdagede kostplan uudholdelig? Det kan godt være 6 år fra nu, og du ser stadig den samme! Nu naturligt at spise sundt har nogle positive aspekter også. Men hvis du kæmper for at tabe sig, begynder ved at fokusere primært på hvor meget du spiser. Bekymre sig om oprydning din kost snart efter du måske har mistet vægt. Må ikke du føler at miste alt det overskydende kropsfedt vil gøre dig meget sundere alligevel? Jeg bemærkede også en hel masse mennesker tabe sig ved blot at spise meget mindre. Tidligt om, jeg troede inden for højt proteinindhold, lavt Carb, fedtfattig kost, og vil foreslå dem til mine klienter. Jeg blev overrasket, da nogle af dem var blevet tabe fedt .. hurtigt med ud efter mine anbefalinger. De var ikke spiser langtfra nok protein, de havde spist masser af fødevarer, jeg sagde var "forbudt", og blev ofte stopper i tage væk butikkerne! De havde været stort set finde resultater, simpelthen fordi de begyndte at træne, og havde spist mindre end deres krop needed.The mængde beviser og virkelige verden eksempler bakker op, at en kalorie er faktisk en kalorie. Så hvis du kæmper for at holde sig til urealistiske kost, bare huske, at den mest afgørende faktor er, hvor meget du spiser. Så vær ikke bange for at have et stykke pizza eller et stykke kage, når du beder om det. Vigtigst er det, ikke føle sig skyldig for at spise it.enjoy det
By: Tony G WLEP