Det fedt, der indsamler i vores maveregionen kaldes visceralt fedt. Dette fedt omgiver vores organer og ligger dybt under hudoverfladen. At komme af visceralt fedt er vigtigt, fordi det er langt mere tilbøjelige til at forårsage yderligere sundhedsmæssige bekymringer, og øge din chance for diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Her er 8 måder at tabe mave fedt hurtigt -1. Lader acceptere det, mad spiller en meget vigtig rolle i at få såvel som at tabe sig. Du må have hørt om folk rådgive dig til ikke at skære på dine måltider for at tabe sig. Mens dette er sandt, er det eneste sande delvist. Der er visse fedtholdige fødevarer, der ikke kræves af vores krop og derfor bør fjernes fra kosten. Mættet fedt og mejeriprodukter er de største syndere i at bidrage til mave fedt. Derfor er det vigtigt at skære disse helt ned og har sunde erstatninger. 2.. Du har måske hørt det før, men det skal bores ind i dig - begynde at nyde en stor, sund morgenmad fyldt med frugt og fuldkorn. Hvis du virkelig ønsker at tabe inches, så måske er det tid til at planlægge din store daglige morgenmad. Ikke alene kan en sund morgenmad hjælp kickstarte dit stofskifte for dagen forude - det kan hjælpe med at forhindre dig i at føle sulten og stoppe dig over-spiser senere i day.3. Der er lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold, lavt kulhydrat typen kost. Der er kun frugt, ingen frugt, kun kød, ingen kød, kun kulhydrat og ingen kulhydrat kost. De fleste af disse er opsigtsvækkende og kun arbejde (hvis overhovedet) i en kort periode. Mange fejlagtigt synes at arbejde, fordi de får dig til at miste vand hurtigt. Efter den indledende vandtab, er din vægt ikke ændre meget, og mange modløse Dieters rent faktisk begynder overspisning og dyrke deres mave fat.4. Den bedste kost for at tabe sig, er dem, der er højt proteinindhold og lavt indhold af kulhydrater og fedt. Ifølge Food Standards Agency, er æg en glimrende kilde til protein for at hjælpe dig med at tabe mave fedt. Æg er ofte blevet set som skurken, fordi de har så meget kolesterol. Æg indeholder kolesterol, der har vist sig ikke at øge niveauet i din krop. Æg indeholder også en stor mængde af vitamin B12, som har vist sig at være et godt supplement til at øge tabte vægt. (Se henvisning 3) 5. Når slankekure til at brænde mave fedt, så husk ikke at springe måltider. De fleste af de gange, er det konstateret, at folk starter en diæt regime ved at have en streng diæt for de første par dage og derefter stoppe det brat efter et stykke tid. Dette har en negativ indvirkning på kroppen. Der er flere fødevarer, som du kan spise, selv når du er på en diæt. For fx, fisk, bønner, bælgfrugter, magert kød, bær, jordnøddesmør, kan havregryn mv indtages trods diet.6. Når tabe mave fedt, har du sikkert fået besked på at holde sig væk fra kulhydrater. Men det er den type og mængde kulhydrater du spiser, at forårsage vægtstigning, ligesom protein og fedt. Spise fuldkornsbrød (som indeholder masser af fiber) efterlader dig følelsen fyldigere længere, mens hvidt brød ikke gør, og bliver forvandlet til sukker meget hurtigere. Gode ​​kulhydrater for at medtage i din kost er - bønner, bælgfrugter, fuldkornsprodukter, fuldkorn brød og fuldkorn pasta
Af: zechong cai
.