Efterhånden som flere og flere mennesker får mere og mere vægt og problemerne med fedme bliver mere og mere udbredt de løsninger kan synes at formere lige så hurtig. Seneste spørgeskema viser, at mere end 35% af indbyggerne i Mississippi og Alabama er overvægtige, mens kun 20% af indbyggerne i Colorado passer ind i denne klassifikation. Lige hvad er den allerbedste teknik til at reducere kropsvægt? Er der én kost regime bedre end andre? Der sikker er en god mange kostvaner. Low-carb fedtfattig, all-vegetabilsk, ubehandlede, palæo, gluten-fri, og ved, og ved. Hvilken en skal en person vælge? Er der én kost, der er blevet påvist, at de er hoved-og-skuldre overlegen end andre for fedt kontrol? Hvis ja, hvordan kunne en person finde ud af hvilken en det virkelig er? Søgning til boghandlere vil ikke være strålende meget nyttigt, da det sandsynligvis vil tage tid at gå igennem de 100.000 eller deromkring kost overskrifter, der i dag fylder hylderne. Ser på internettet kan være forvirrende, også som du hurtigt vil støde duellere ernæringsmæssige experts.Just hvad hvis der var flere allerbedste kost programmer? Her den videnskabelige litteratur er meget nyttigt. Søger på et kontinuert 18-årig forskningsprojekt kaldet National Weight Control Registry-en 10.000-plus medlem register voksne, der har mistet mere end 62 pounds og beholdt dem i 5 år, afslører, at der ikke er nogen absolutter for god resultater. Registranter har mistet fedt hver hvilken måde er der, fra hurtig til en gradvis, fra meget low-carb til lavere fedtindhold, både på deres helt egen og med hjælp. Selv om teknikken, de tabte vægt afveg meget der er nogle vitale fælles træk ved effektivt vægttab tabere. De omfatter at have morgenmad og begrænse tv-tid. Din bedste kost er en, der holder dine kalorier reduceret, en persons sult i skak, din trang kontrolleret, og giver dig en teknik, der ikke blot er én en person kan tåle, men i stedet en du kan ærligt nyde. Grunden der er så mange guider og "eksperter" derude er, at der virkelig ikke er en korrekt metode til at gå med. Når det kommer til vægt lossone størrelse virkelig passer ikke alle
Af:. Richard Lipman MD