De fleste af os er klar over de sundhedsmæssige fordele af Omega 3, især når det kommer til kvinders sundhed. Efter alt, har mange undersøgelser blevet gjort i det sidste årti, og det offentlige er blevet bombarderet med denne nyfundne viden, oplevede mange fødevareproducenter kræfter oppe Omega 3 indhold i deres fødevarer. Vi har nu se det i mælk, yoghurt, frosne middage og endda brød. Omega 3 fedtsyrer er essentielle umættede fedtsyrer, der er tilgængelige fra forskellige kilder. Disse syrer er afgørende for samlet stor sundhed og velvære og har også særlige fordele, når det kommer til visse ailments.Women fra alle samfundslag sværger til disse ydelser, som omfatter bedre hjertefunktion, øget energi, klarere hud, silkeagtige hår, forbedret cirkulation og reduktion i præmenstruel syndrom symptomer. Så vi ved, hvordan kvinder gavn af Omega 3, men er vi opmærksomme på de Omega 3 fordele for mænd? Mens mænd høste nogle af de samme fordele af Omega 3 som kvinder gør som sundere hjerte-kar-systemer, der er mange andre særskilte Omega 3 fordele til mænd. Nogle af disse fordele kan nævnes: 1.. Longevity2. Sædkvalitet increase3. Nedsat koagulation risk4. Mindsket risiko for hærdning af arteries5. Øget prostata health6. Sænket cholesterol7. Beskyttelse mod visse cancers8. Forbedret mentale health9. Forebyggelse af degenerative disorders10. Gigt smerter relief11. Forbedret immunforsvar function12. Reduceret betændelse Som du kan se der er mange Omega 3 fordele for mænd. Disse olier kan findes i en række forskellige kilder og er meget let at indarbejde i den daglige kost og livsstil af nogen. Nogle kilder omfatter hørfrø, olivenolie og fiskeolier såsom laks, krill og torsk. Andre kilder omfatter mælk, nogle grøntsager og en bred vifte af emballerede produkter. Selv om det vil afhænge af, hvad mærke du køber, og den type, du køber, hvis du planlægger at købe Omega 3 kosttilskud i en flaske, kan doseringen variere alt fra én kapsel om dagen til flere kapsler med hvert måltid eller en spiseskefuld gang dag, hvis det er i flydende form. Omega 3 kosttilskud kan købes på en række forskellige steder som købmandsforretninger, kiosker, specialbutikker fødevarebutikker og naturlige sundhed butikker. Sidstnævnte vil have de dyreste produkter, og de kan være af højere kvalitet end dem, der købes på en købmand. En typisk flaske hundrede kapsler koster omkring $ 12, men nogle flasker kan være så højt som $ 30, afhængigt af mærke, kilden, og hvor de er købt
Af:. Sandy Rutherforde