fast i en slankekure skure ? Du er ikke den eneste! Reducere vægten er så let som at brænde flere kalorier end du spiser, men skaber et negativt kalorieindhold balance er langt fra nemt ! Hvis vægttabet var så simpelt , så fedme ikke ville nå epdemic niveauer her i USOne nem måde at tabe sig er at indarbejde lavt kalorieindhold fødevarer i din kost plan. Du må forstå, at ikke alle lavt kalorieindhold fødevarer er gode for dig . En masse af højt forædlede snacks har et lavt kalorieindhold , men der er to grunde til at videregive disse: 1) de videregiver små næringsstoffer , hvis nogen. Når forbrugende en kost lavt i kalorier , du har brug for at sikre, at du får nok vitaminer og minerals.2 ) De behøver ikke fylde dig op , og de ikke forlade dig følelsen fuld mellem måltiderne . Du vil blive efterladt nå til en anden snack kort thereafter.A store lavt kalorieindhold fødevarer vil indeholde tilstrækkelige mængder af fiber og /eller protein. Disse vil hjælpe dig med at opnå , at fuld følelse mellem måltiderne . Desuden protein har den højeste termiske effekt , som er, når din krop skal brænde en stor mængde kalorier under behandling og fordøje . Dette vil hjælpe dig med at tabe fedt, selv quicker.A god lavt kalorieindhold fødevarer vil desuden give dig med masser af vitaminer og mineraler. Det er vigtigt, når man bruger et lavt kalorieindhold kost for at foretage visse du får tilstrækkelige mængder af mineraler, vitaminer samt makronæringsstoffer som protein, kulhydrater og fedt. Dette opnås nemt selv ved at spise hele fødevarer og sige nej til forarbejdede junk fødevarer som kiks og småkager , som indeholder lidt at ingen nutrients.As snart du har beregnet ud hvor mange kalorier at kaste fedt du skal spise derefter straks begynde at indarbejde disse lavt kalorieindhold fødevarer i din kost for at opfylde dit daglige kalorie grænse. Glem ikke at tilføje øvelse til endnu hurtigere resultater
By : Makayla Soransen