Ved du, hvad er meditation? Det er blot at fokusere på din 100% udelte opmærksomhed på noget, for engang. Tidsperioden kan være begrænset i nogle minutter eller et par hours.When det kommer til åndelig meditation, det er at fokusere din opmærksomhed på ånd. Ja, åndelig meditation opnås, når man er i stand til at lytte til ordene fra den almægtige. Det er en fase, hvor vi beder til Gud, at tale med ham, og han lytter. Hvis du ønsker at høre ordene fra den almægtige, vedligeholde stilhed. Dette vil lade dig høre, hvad Gud har at fortælle dig. Dette kan praktiseres kun via åndelig meditation. Åndelig meditation kaldes den mest afslappende og åndeligt berigende. Det virker meget godt. Det er den bedste måde at gøre obligationer i ånden og kroppen forener i én. Dette er den bedste måde, du kan øve åndelig meditation. Ifølge traditionen i øst er der skille forskellige discipliner af åndelig meditation. Neophytes på dette område kan nemt under tage denne opgave. Alt, hvad de skal gøre er at skabe en atmosfære, der er passende for dem. Dette kan nemt dove via belysning røgelsespinde, belysning stearinlys, ved hjælp af aromatiske olier og spille blød instrumental musik. Du kan også involvere i noget, der ligner et ritual. Åndelig meditation lægger vægt på at lade en person til at få anerkendt med dit indre selv. Man er også i stand til at opdage den visdom og fred, der eksisterer dybe within.Here er en guide til hvordan at praktisere åndelig meditation: a) Trin et - Sit comfortableKeep dine ankler uncrossed ligesom hvis du sidder i en chair.b) Trin twoObserve den ro og afklarethed af vandet her. Du kan enten holde udkig på billedet af rolige vande eller endda huske billedet af rolige vande i details.c) Step threeClose øjnene og lad roen i billedet af den river.d) Trin fourNow, observere din ånde uden at forsøge at kontrollere det på nogen måde. e) Trin fiveNow, iagttage, hvordan det føres ind i kroppen, når du inhalerer og afslutter din krop, når du ånder ud. f) Trin Sixin tilfælde din opmærksomhed vandrer i alligevel, forsigtigt bringe tilbage din bevidsthed til vejrtrækning. g) Trin sevenAfter fem minutter, aflede din fokus på ordet "Harmony". Nu stilling til, om dette ord havde nogen form, hvis ja, så hvad det var. Tving aldrig en tanke ind i dit sind. Lad formen kommer til dit sind naturally.h) Step eightGently spørge dig selv om ordet »harmoni« har nogen farve. Hvis ja, så hvad farve det var. Tving ikke alle farver til at besøge dit sind. Lad farven komme til dit sind spontant. i) Step nineAsk selv, om Harmony havde en lyd og lad lyden indtaste dit sind slowly.j) Trin tenStart med dette syn på harmoni have en form, farve og lyd. Nu spørge om de åndelige egenskaber komme til dit sind naturligt. Endelig fokusere din bevidsthed på åndedrag uden at gøre et forsøg på at kontrollere det på nogen måde. Åbne dine øjne langsomt efter et minut
Af:. Bertil Hjert