Der er hjælp for panikangst. Sammen med medicin og terapi hjælper meditation du slipper stress og tunghed; lindre mental snakken og frygt. Det er også lindrer fysiske og følelsesmæssige spændinger. Nogle meditation eksperter foreslår at tænke på dit sind som et glas mudret vand og meditation hjælper med at bringe clarity.Meditation hjælper dig med at lære at leve i nuet og være til stede, hvilket er et fantastisk værktøj til at håndtere angst og panikangst. Meditation hjælper du glemmer de tanker og bekymringer, der får dig til at blive stressede og nervøse. Øve meditation hjælper dig opleve en fredfyldt sindstilstand. Det hjælper dig med at fokusere bedre, hjælper dig med at få kontrol over dine tanker og hjælper dig med at forblive i kontrol, holde uønskede følelser og tanker på bay.Meditation hjælper din krop slappe af og lindrer dine muskler, så du er fri for alle former for stress og spændinger. Det er også bevist, at regelmæssig meditation hjælper folk med at forbedre deres søvnmønster og drage nytte af dyb søvn. Meditation skaber en unik tilstand, hvor stofskiftet er i en endnu dybere hviletilstand end under sleep.Meditation er den eneste aktivitet, nedsat blod laktat, en markør for stress og angst. Når vi føler mere afslappet hjernen genererer naturlige anti-angst og lykke-styrke hormoner kaldet melatonin og serotonin, der er steget, og stresshormonet cortisol er nedsat, som hjælper med at overvinde panikangst. Folk, der har panikangst har hjertebanken. De oplever voldsomme svedeture. De hyperventilere. De har muskelkramper og spasmer. De oplever svimmelhed, rysten, manglende evne til at tænke og have en generel følelse af irrationel frygt. Meditation kan lindre disse symptomer, før de eskalerer til en fuld-blæst panikanfald. Øve meditation på en regelmæssig baser er en enorm hjælp for panikangst og har mange fordele, der hjælper dig leve et sundt og stress frit liv
Af:. Sharle Lee