Det ligament oftest revet med ankelforstuvninger kaldes den forreste talo-fibular ligament eller ATFL for korte, og normalt resulterer i gangbesvær på grund af smerter og hævelse. Således kan patienter har ofte brug for krykker for at komme rundt. Den smerte og hævelse kan vare så længe som tre dage. Hvis skaden er alvorlig nok, kan din Alameda område ortopædkirurg anbefale, at du bruger en midlertidig luft skinne eller støbt boot.The flertal ankel forstuvninger vil helbrede over tid, hvis de er beskyttet. Hele processen med healing kan tage op til seks uger. Din læge kan anbefale, at du begynder at udøve lette bevægelser tidligt i helingsprocessen at holde anklen fra at få stiv. Disse bevægelser kan hjælpe dig med at identificere korrekte position, placering og orientering af den fælles, også kendt som proprioception. Det er ikke umuligt for en samlet tåre af ligamentet at reparere sig selv uden behov for kirurgi, så længe det er helt standset. Selv en kronisk tåre i ankelleddet kan i sidste ende vende tilbage til normal funktion, hvis de overliggende sener er i stand til at yde support.If du lider en mindre klasse forstuvning, så husk at bruge RICE metoden: Resten anklen. Må ikke gå på it.Ice fælles umiddelbart efter skaden opstår. Dette vil bidrage til at minimere hævelse og bør anvendes i 20 minutters intervaller, tre til fire gange hver dag. Anvende is i forbindelse med et let tryk wrap vil desuden dæmpe swelling.Compress de fælles let ved hjælp af bandager eller wraps, der understøtter og immobilisere injury.Elevate ankelleddet i 48 timer på et niveau over din heart.The RICE metode bør anvendes til medium kvalitet forstuvninger også. Du bliver bare nødt til at give mulighed for mere helbredende tid. Din læge kan ansætte en anordning til at immobilisere anklen såsom en splint.The alvorligste forstuvninger kan føre til permanent ustabilitet og i sjældne tilfælde kirurgi kan være nødvendig. En lille støbt eller bandage til benet kan være behov for op til tre weeks.Proper rehabilitering er nødvendig lindre smerter og hævelse, samt for at undgå kroniske ankel problemer. Elektrisk stimulation og ultralyd kan administreres til at hjælpe med disse spørgsmål, også. I første omgang, kan dine rehabilitering øvelser omfatter begrænsede bevægelser over området af den fælles uden anvendte modstand. Lette øvelser i puljen kan også være gavnligt i tilfælde, hvor øvelser gerne som toe-raising er for ubehageligt. Som en patients tolerance stiger, kan øvelser i benene indarbejdes. Det er vigtigt at integrere proprioception træning, da dårlig propriception ofte kan føre til en anden forstuvning og kronisk ustabilitet i ankelleddet. Så snart smerten er forsvundet, kan øvelser som agility øvelser udføres. Målet er at forbedre styrken og den række af forslag, efterhånden som du får stability.There er tre vigtigste faser i recovery, at alle ankelforstuvninger igennem: Fase 1 - Rest. Beskyt din ankel. Mindske hævelsen i løbet af én week.Phase 2 - Gendan din vifte af bevægelse, styrke og fleksibilitet i løbet af de næste to weeks.Phase 3 - gradvist vende tilbage til de aktiviteter, der ikke nødvendiggør drejning eller vrid i anklen . Gør din vedligeholdelse øvelser. Til sidst vil du være i stand til at deltage i aktiviteter, der kræver skarpe, pludselige vendinger og stykker som tennis, basketball eller football.MedicationPain og betændelse kan styres af non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID), afhængigt af lægens evaluation.Long sigt outcomeFailure til genkende og korrekt behandling af en ankel forstuvning kan resultere i udstedelse af kroniske smerter og instability.SurgeryIn sjældne tilfælde kan kirurgisk behandling for ankelforstuvninger være påkrævet. Kun de skader, der ikke responderer på ikke-kirurgisk behandling først bør overvejes til kirurgi. Ortopædisk kirurgi kan også reserveres til patienter, der oplever vedvarende ustabilitet efter måneders genoptræning og ikke-kirurgiske treatment.Surgical muligheder omfatter artroskopi og genopbygning. I artroskopi vil ortopædkirurg kigge ind i det indre af den fælles til at afgøre, hvorvidt der er nogen løse knoglerester, løsnede brusk, eller en del af ligament fanget i leddet. Genopbygningen vil kræve kirurgen at reparere iturevne ledbånd med sting eller en sutur. Andre ledbånd og /eller sener fundet i foden og omkring anklen kan bruges til at reparere de beskadigede ledbånd. Vær sikker på at kontakte mit kontor for mere specifikke oplysninger om de begrænsninger af fysisk aktivitet efter gendannelse fuldt ud en ankel sprain.Committed til at få dig tilbage i spillet, Dr. K
Af: Michael Krinsky