Du vil elske din elliptiske uddannelse maskinen mere end din 5-i-1 kaffe som det kan tilbyde dig 5 og mere sundhedsmæssige fordele! Hvorfor ikke starte dagen med dette 5-and-mere-i-1, i stedet? Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele, du kan få med elliptiske uddannelse: (1) Heart Power Dit hjerte ikke træt. Det er dig, der gør. Du holder op med at udøve, fordi du kommer op med en liste over undskyldninger. Elliptiske uddannelse er forskellig fra de typiske øvelser, der bærer dig ud. Du kan altid udføre lys aktiviteter i lang tid, og aldrig træt. Bevægelser synes ubesværet det er derfor en times træning i elliptiske træning maskiner vil kun føles som en ti-minutters gåtur. Dit hjerte får en times motion uden at dræne energi fra resten af ​​kroppen. (2) Posture Mount på de elliptiske uddannelse maskiner, og gøre lys fod virker, mens at give slip på styret. Så længe du udfører disse bevægelser med ryggen, rettede, musklerne i ryggen, vil forblive i konstant spænding. Musklerne bliver tonet. (3) Udholdenhed Doing gentagne øvelser på plads, kan forbedre din udholdenhed. Juster intensiteten i din elliptiske træningsmaskine sådan, at du vil være i stand til at føle dine muskler kontrakt. Udfør rutine for fem minutter. Derefter gradvist øge varigheden. Bagefter øge intensiteten. Bare sørg for dine muskler ikke stamme når du øger intensiteten. (4) Leg Power anden særligt træk ved elliptiske uddannelse maskine er, at dens skridtlængde kan justeres til at udvikle specifikke ben dele. Øg skridtlængden at omfatte udvikle skridtlængde på musklerne i låret. Du kan også øge intensiteten sammen med skridtlængden, for at gøre dine ben muskler stærkere. (5) tonet krop elliptiske uddannelse sker på en blidere måde. På grund af dette, vil du næsten ikke mærke du brænder kalorier, mens du udfører rytmiske, varieret og flydende rutiner. Er det ikke fantastisk? Du vil arbejde ud for en lang tid, og du vil næppe føle tiden tikker. Bare forestil dig hvor mange kalorier du vil brænde og samtidig have en god tid! Heart magt, kropsholdning, udholdenhed, ben magt, og en tonet krop alle store fordele fra blot én maskine finde ud af mere med linket i den ressource boksen
Af:. PG Creedon