Mange mennesker begynde at køre til at kæmpe stress eller at komme i form. Det tager ikke for lang tid for den at udvikle sig til en livslang kærlighed, der er ganske vanedannende. Snart ivrig løber bygger mere og mere afstand til deres kørende regime. Først er det de 5K, så en 10K, der fanger deres opmærksomhed. Pretty snart en halvmaraton, og derefter maraton selv bliver mål for at udrette. Inden da, er løberen hooked, og er en ivrig afstand runner.While det kan ved første lyd kontra-intuitivt, en NYC personlig træner er den perfekte tilføjelse til træning tidsplan, der bare indeholder Central Park loop. Personlige trænere kan hjælpe løberen tilføje mere afstand og hastighed, mens der opholder sikker og skade fri. En ting New York City personlige trænere vil gøre, er at tilføje i styrketræning. Det er en meget god cross træning, da det ikke er tilrådeligt at køre lange eller hårdt hver eneste dag. Men det kan også bidrage til at styrke kernen, så løberen kan nemt øge hastigheden og er i form til at øge distance safely.Personal trænere vil generelt tilføje styrketræning, der er koncentreret om to områder. De vil blive bekymret over kernen muskel gruppe og benene. Styrkelse disse to områder vil hjælpe løberen bliver stærkere og mindre tilbøjelige til at skade andre muskler under træning for distance løb. En personlig træner NYC vil ikke bare køre runner ben ud omkring Central Park, selvom opbygge distance og udholdenhed er det vigtigste mål. Snarere at komplimentere denne træning vil han også bede løbere at ramme gym et par gange om ugen for at styrke centrale muskler, som vil hjælpe løberens samlede performance.Even selvom distance løb er det primære mål, det vil tage alle de muskelgrupper til at nå dette alle vigtige mål. Løb er blot en del af det samlede billede. En personlig træner NYC vil koncentrere sig om styrketræning af specifikke muskelgrupper til at øge de samlede resultater. Distance løb vil blive lettere som kernen og andre relaterede, støttende muskler er styrket med smart at bruge styrketræning til at bygge dem op. Distance løb vil være en langt nemmere opgave, når hele kroppen vinder styrke
Af:. Jordan Glenn