udholdenhedstrøning for Best ResultsLike fleste atleter allerede kender, uddannelse og forberedelse er nøglen til succes. Talent kan være hvad der får et folk til sport, men det er deres disciplin, der holder dem der. At være en atlet kræver hårdt arbejde i praksis såvel som i selve spil. Du er nødt til at gå igennem en masse træning for at sikre, at du gør godt, og forblive stærk i hele konkurrencen. En af de populære træninger er udholdenhedstræning. Det er nok den bedste uddannelse, at sportsfolk foretage. Udholdenhedstræning omfatter øvelser, der udvikler udholdenhed og udholdenhed ved at konditionering kroppen at være i stand til at håndtere distance, samtidig med at hastigheden. Atleter som løbere, svømmere og triatleter som denne form for uddannelse, fordi at vinde, de har brug for at være i stand til at opretholde deres energi fra startlinjen til den bitre ende. Der er mange typer af udholdenhedstræning, herunder aerobe udholdenhed, anaerobe udholdenhed, hurtighed udholdenhed og styrke udholdenhed. Disse øvelser omfatter mange sved overtalelse bevægelser og vil helt sikkert teste din styrke og hvor længe du kan holde. Disse udholdenhedstræning øvelser kræver, at flere systemer af kroppen, ligesom kredsløbs-og respiratoriske systemer giver energi til musklerne, således at en person kan opretholde sig selv i løbet af forskellige aktiviteter som maratonløb og konkurrencer. Ligesom enhver normal træning, begynder udholdenhedstræning med nogle varme op øvelser for at sikre, at musklerne ikke får bøjet og anspændt med de hårdere øvelser, som vil følge. Efter varme op, er der mange forskellige øvelser, du kan vælge fra, som din vigtigste condition rutine. Løfte tunge vægte, kardiovaskulære øvelser, der kører øvelser er nogle eksempler. Flere andre muligheder er tilgængelige. Der er blot tre ting at huske, når du vælger en primær udholdenhedstræning. Øvelsen skal have eller involvere vægte, forkortede pauser og hviletider og gentagelser. Når alle tre faktorer er til stede, udholdenhed og styrke sikker på at levere resultater. Afhængig af din coach og din egen tilstand, bør du gøre denne type uddannelse et par uger før selve konkurrencen. Når du starter, gør det ofte - ikke stoppe og starte din rutine. Endurance vil spille en stor faktor i konkurrencer. Mange atleter som basketball spillere og løbere plejer at starte stærkt og med træthed, bliver de langsommere og langsommere gør dem mister spillet eller race. Udholdenhedstræning er nummer et opløsning for træthed. Uden træthed, vil alle de mål og vinde være inden reach.For mere information, tjek Udholdenhedstræning og Kør for at Finish
Af:. Jeff Andy